|
Nataly у всех людей организм обладает разной степенью устойчивости.
---
Какой самый эффективный способ бросить курить?
Два наиболее популярных метода - заместительная никотинотерапия (если считать, что курение это форма наркотической зависимости) и рефлексотерапия (если считать, что курение - это приобретенный рефлекс). Суть первого метода - применение никотиносодержащих жевательной резинки, пластырей или аэрозолей - состоит в том, что организм получает привычную дозу никотина, минуя дыхательные пути. Такая замена дает результаты только при тщательном соблюдении правил и твердом решении избавиться от тяги к сигарете. Рефлексотерапия стирает в памяти "рефлекс курильщика" (у 20 процентов пациентов - за один сеанс). На активные точки воздействуют иглами, причем, по угверждению специалистов, инструменты из золота и серебра действуют лучше, чем иглы из нержавеющей стали. Эффективность метода - 90 процентов.
Можно бросить курить и без помощи медикаментов - одним только усилием воли. Например, СИНДИ (программа борьбы с основными неинфекционными заболеваниями) совместно с ВОЗ, начиная с 1994 года, проводят международную кампанию "Не курить и стать победителем", цель которой - превратить борьбу с пагубной привычкой в азартную игру. Среди ее участников, выдержавших полный отказ от курения в течение месяца, разыгрываются ценные призы. По данным прошлого года, 30 процентов курильщиков, принимавших участие в акции, расстались с сигаретой.
---
---
Первые двенадцать часов. Содержание никотина и окиси углерода резко падает, и начинаются процессы самоизлечения. К сожалению, они сопровождаются неприятными ощущениями - головной болью, сухостью во рту "волчьим голодом", расстройством пищеварения, усталостью, нервозностью или сонливостью.
Первые два-три дня. В этот период из организма выводится большая часть никотина - "синдром отвыкания" достигает своего апогея. К его симптомам прибавляется еще и сухой, мучительный кашель. Все это сигнализирует о том, что в организме происходят плодотворные изменения.
Чтобы не сорваться на этом этапе и унять тоску по никотину, существует много ухищрений. Большинство из них банальны. Но есть и такие, которые реально уменьшают тягу к сигарете
---
|