Цитата:
Сообщение от Maya
Во-первых, на ночь не есть. Старайся последний раз поесть за 3-3,5 часа до сна. То есть котлетки и супчики низя, зато мона фруктов или чаю
Во-вторых, откажись по максимуму от газированных напитков, даже от минералки. Эти газики так распирают, что ого-го!
|
глупости.
на самом деле все просто. трансжиры, простые углеводы (сахар) и алкоголь очень быстро усваиваются организмом, он практически не тратит их энергии на переваривание. поэтому если попить хорошо водочки, закусить салом, да заесть все это шоколадкой то это вред не втройне, а гораздо больший. для начала лучше просто не совмещать в один прием сладкое, жирное и алкоголь.
поесть за час до еды вполне естественно. а если не обжираться и употреблять преимущественно белковую пищу, то беспокоится нечего.
также, как известно, лучше питаться меньше, но чаще.