|
mehanik666, ну именно так......
мясо.... рыба... сыр...яйца....овощи.... творог...
не загоняюсь по варёному.... ем и жареное...
сахар не употребляю.... но могу что нибудь типа шоколада или мармелада... но утром....
Вообще сложнее всего приучить себя плотно есть с утра... и минимум вечером....
Утром я могу и картошку и рис и спагетти заточить.....но я с утра ещё и тренеруюсь в тиренажёрке...
А вечером к примеру кусок мяса и лёгкий салат...
|