Div4ina, ага, расскажи шовинисту о логике, женщина)
zai, ни в коем случае хлеб или картоху не ешь, а то распухнешь в момент.
mehanik666, тебе же написали тут коротко и ясно:
Цитата:
Сообщение от Teddybear
от сахара и булок нужно отказаться категорически. А углеводы получать из каши, макаронов (качественных).
...
Как уже говорилось - кушать понемногу, но часто. Увеличить количество белка в рационе. Рыба, нежирное мясо и творог - самое то.
|
ты можешь перепробовать диет до опупения, только самое лучшее и правильное тебе уже посоветовали (всего лишь здоровое питание).