|
Эффективный метод отжимания. Ставишь две табуретки на ширине чуть шире плеч. При каждом подходе опускаешься ниже того места, на котором сидишь (на сколько хватает сил, но лучше особо низко не опускаться, по опыту). Процесс примерно следующий 1 раз отжимаешься, затем 1 раз прошел вокруг 2-х стульев в неспешном стиле, затем 2-а раза отжался и 2-а раза прошел вокруг стульев ........ и так далее 10 раз отжался и 10 раз прошел вокруг стульев, а затем обратно (т.е. действует принцип банальной американки). Реально метод помагает, кстати лучше не отдыхать отдельно от хождения вокруг табуреток, числа, т.е. до сколько делать, понятное дело могут варьироваться по различным причинам.
|