Цитата:
Сообщение от Эх
еще у меня нет ничего специального для предплечий, кистей, шеи
|
Забудь об этом.. У меня тоже нет. Тем более, предплечья - это такая вещь, что их если нет от природы, то и не будет, тренируйся хоть до усрачки.
Насчет пресса - если остается время в конце тренировки, то почему бы и не сделать пару сетов?