|
Ну если "так, просто" , то жри каши, мясо там, да побольше, протеину добавь. Ты наверно знаешь что 3г белка и 5-6 углеводов на кг ! А препы помогают спортсмену переносить тяжелые нагрузки на тренеровке, и восстанавливаться после.
химия... щас в сосиськах химии больше чем в протеине !
|