Цитата:
Сообщение от \/@RG
надеюсь за несколько лет смогу укрепить свою спину
|
чтобы укрепть спину нужно формировать мышечный корсет- а это силовые нагрузки. Но тренироваться надо с разрешения врача, после детального обследования, и по строго разрешенным и рекомендованым упражнениям.