|
Тот манульщик, который дал мне упражнения специальные для поясницы, показывал как он ядро крутил вокруг таза, вообщем это нужно делать правильно, перебрасывая ядро из одной руки в другую, но делать это надо когда уже спину достаточно укрепили, поэтому мне он такие упражнения пока не давал, вот пойду ка нему в январе, тогда посмотрим...Но с другой стороны, если его вращать неправильно, это может привети к трагическим последтствиям.
|