|
Есть в продаже видеокассетка от Синди Кроуфорд для молодых мам... Грят, неплохая...
Еще во время беременности надо животик массажировать жесткой рукавицей каждый день. сразу после родов начинаь "тренироваться", через неделю максимум, увеличиавая нагрузку. тренироваться в кавычках потому что сложно назвать тренировкой "втянуть-расслабить животик", "нагнуться-распрямиться" и так далее, а помогает очень сильно, главное раньше взяться и чаще. неск-ко раз в день делать. Говорю это по опыту своей сестры. ни единой растяжечки, мышцы подтянулись, животик гладкий как добеременный. Когда дитю полгода было, она уже в Триель пошла, домашних тренировок мало казалось.
|