Цитата:
Сообщение от romanoff
Мое мнение таково: мышцы имеют более плотную структуру и состоят из более прочной ткани нежели жир, и соответственно высокая температура ( t тела в процессе тренировки значительно повышается) скорее будет больше разрушать жировой ткани, чем мышечной.
|
жир сжигается не за счет "растопления" при повышенной температуре. При дефиците калорий жировые депо используются в качестве резервного источника энергии (собственно они для этого и существуют). Жир сначала расщепляется до жирных кислот и триглицеридов, затем до глюкозы, которая и используется как топливо для мышц, окисляясь в конечном итоге до углекислого газа и воды. А действие термогенных жиросжигателей основано не на "растоплении" жира, а на ускорении обмена веществ при повышенной температуре тела. Собссно, жир и идет на поддержание этой повышенной температуры.
Кстати, именно поэтому разного рода "чудо-пояса для похудения" абсолютно бесполезны.
Цитата:
Сообщение от Михалыч)))
однако ни принципа его, ни какой либо схемы выполнения так и не нашел. за счет чего оно в принципе помогает?
|
За счет укрепления брюшной стенки и глубоких мышц, лежащих под пресловутыми "кубиками". Кстати, живот во многих случаях отвисает вовсе не из за жировых отложений, а именно от слабости брюшной стенки, которая неспособна компенсировать внутрибрюшное давление. Частенько этим страдают тяжелоатлеты и пауэрлифтеры..
А "вакуум" известен еще со времен Арнольда - его этому упражнению научил кажется Фрэнк Зейн.
Цитата:
Сообщение от Михалыч)))
по поводу статьи. возник вопрос - а разве можно одновременнот и сжигать жир и наращивать мясо
|
Для новичков вполне возможно.. Если за плечами уже несколько лет занятий - вряд ли..(без фармы).