Цитата:
Сообщение от Teddybear
Есть такое упражнение, называется "вакуум". Втягиваешь максимально живот и статически удерживаешь в таком положении сколько сможешь. Одновременно можно делать повороты корпуса."  |
А когда его лучше делать?покачав пресс? или на свежие мышцы?