|
Ryzhik, ходи в бассейн.Это куда полезнее железок.Мое ИМХО.Там тебе и массаж и колланетик и пилатес с йогой.Есть масса атравматичных упражнений в воде(не путать в галимой аквааэтобикой-почему галимая объясню....для тех кто те занятия не посещал...худая девица прыгает на бортике бассейна побуждая неподготовленный народ все тоже самое исполнить в воде...и пох учащение пульса,распределение нагрузки..и.т.д)Напомню,что боль в мышцазх на следующий день после занятий говорит не о том,что вы оч. прогрессивно позанимались,а о том,что вам не грамотно преподали нагрузку и не завершили занятие...так как надо.
|