jeka_kot, спать раньше ложиться (кто бы говорил
), я бывает в 9 совсем ни какая, а после 12 второе дыханье открывается и уже на долго, а с утра потом проснуться не могу, так вот кто до 12 мешает спать лечь...
А так чай с мятой, теплое молоко с медом на ночь, режим соблюдать