Цитата:
Сообщение от Глафира_Грушина
Ryzhik, в понятие фитнес вкладывают как минимум образ жизни и когда деваха типо меня заваливается и говорит о том,что надо бы мне к свадьбе(д.р,н.г)похудеть эдат кг на 10-15,а микро целей ессно для себя никто не ставит-ей грят ОК,денькги в кассу и вы собсна на гарантии.и начинается..сайклкардиотренировки на безумных беговых дорожках...степ-доски,гантели,просто утяжеление....и выясняест-есть варикоз,проблема с пояницей до резких более,скачки АД...далее продолжать?
|
Во всем нужна мера и здравый подход, никто не заставляет вас так выкладываться и надрываться, нагрузки надо давать себе посильные и увеличивать постепенно. А голодать и не есть после 4ч это полезнее? Вообще если нет желания, то лучше себя и не мучать, а также можно найти массу причин, чтобы ничего не делать.
зы С нами в группе аэробикой занимаются две тетки лет 50-ти и никто из них еще не жаловался, а наоборот довольны, ходят не первый месяц.