Ну, для начала возьми ноту на каком-нибудь инструменте, чтоб точно знать, что это за тон. И ходи пой ее про себя полдня. То есть не подряд (так никаких грибов не понадобиться), а время от времени: чтоб "запомнил" ее голосом, связками, слухом и т.п. Попозже проверь, не слетел ли на пару тонов
. Если день можешь ноту "удержать", тогда попробуй с вечера на утро. Как показывает практика, связки очень быстро привыкают напевать одну и ту же ноту. Я, например, не обладаю абсолютным слухом, но в ми малой октавы попадаю в 99 процентах случаев. А там уже несложно высчитать
.