|
Про сам процесс: все мы разные, и кому то одно подойдет, кому-то другое. Расскажу, что собралась делать сама.
1. Переход на 5-6 разовое питание с объемом порции с кулак.
2. Дыхательная гимнастика Бодифлекс. 15 мин с утра заряжают бодростью на долго.
3. через 1-1.5 недели добавляю комплекс упражнений на разные группы мышц, в то числе на фитболе.
4. 15-20 мин в день кручение обруча.
5. Как стает снег- долгие прогулки с коляской разным темпом.
|