Цитата:
Сообщение от Яра
Нужно ставить ногу на носок, перекатываться по стопе и пяткой отталкиваться. Тогда стопа амортизирует ударную нагрузку.
|
Напряг всю свою фантазию, но такого разврата не придумал.
А по теме - ИМХО бег нужен для развития выносливости + укрепляет сердце. А похудеть вполне можно и в зале без всяких забегов, если не болтаешь с друзьями, а
тяжело тренируешься + соблюдаешь диету (под словом диета я подразумеваю "слдишь за тем, что ешь").