|
сложно оценить конечно(если вообще возможно) программу не зная результатов человека, не видя его сложения и не зная стажа занятий. но на мой взгляд какая то странноватая у тебя программа. например зачем вообще нужна бабочка? зачем ты добавил 2 подхода на бицепс на пюпитре? не лучше ли делать все 4 стоя? и что за странные упражнения для дельт - оно недостаточно тяжелое, чтоб спровоцировать рост. и почему сведение гантелей не идет сразу за жимом?
второй день тоже странен - зачем выносить изолированные упражнения вроде французского жима в начало тренировки? почему на спину нет ни подтягиваний с весом, ни становой тяги? почему тяжелейшее базовое упражнение - присед - в конце треньки?
про третий день вообще непонятно...
вообщем программа крайне экзотическая у тебя... но может я просто незнаю последних веяний
|