|
Михалыч))), Skeleton,
1.вместо бабочки после жима сделать сведение гантелей
2.вместо пюпитра стоя
по поводу второго дня
1.лучше программу с ногами вынести на 3-й?
2.добавить становую и подтягивания
3.дельты наверно вынести на этот день,для дельт лучше наверно жим за голову на вертикальной скамье?
|