|
LenaSan, а вот по поводу веса я готова спорить очень долго.Оптимальный вес для девушки...при том,что она этого давно не делала...до 1 кг..а если начинать с 3-4 как вы пишите..то после недели занятий гантелями гвозди тока забивают...Распределение нагрузки и сама нагрузка просто не соразмерна мышечной подготовке.Для мужчины 3-4 нормально,хотя тоже многовато.
|