Цитата:
Сообщение от Rosie
Часа через полтора-два после утренней овсянки почему-то появляется жуткий голод.
Это только у меня так?
|
Заметила за собой такое же. Правда относится не только к овс. каше (она тем более в желудке не залеживается, легко переваривается). Еще когда в Вузе училась пробовала есть плотно на завтрак, чтобы потом не тратиться на обед (бедн. студент )) - в результате не могла дождаться большого перерыва.
Думаю проблема в кислотности желудочного сока (у нас с тобой и комплекция прим. одинаковая ))
Ту 1Кб : Может вместо овсянки - гречку? (тоже не варит а распарить и можно сладкую - чернослива добавить)
Когда худела, то ела на завтрак овсянку заваренную молоком с сухофруктами , через 2 часа фрукт-перекус, обед мясной, плотный, опять перекус чай с фруктами, ужин - гречку, фасоль или творог (тоже с сухофруктами) . Перед сном кефир с ржаными хлебцами, яблоко. Стабильно 1 кг в неделю уходил (но у мужчин это быстрее происходит, им проще худеть)