|
ну если взять результаты макроберта, то нарастить 25 кг насухо - это очень и очень неплохо. если человек изначально не склонен к набору массы - типичный хардгейнер - то вообще выдающийся результат.
если же брать движения. 120 кг по лифтерски и по билдерски в жиме - совсем разные вещи.
160 в приседе в бинтах и в паралель очень сильно отличаются от 160 без бинтов и глубоко. так что результаты у него вполне приличные для типичного, слабоодаренного генетически середнячка. и нельзя забывать, что он в самом начале пишет, что его программы для хардгейнеров. мезоморфам по ним заниматься смысла нет.
|