Слушай, Ilbanoid, вопрос к тебе как к, похоже, единственному тяжелоатлету на форуме.
Хочу перейти с жима сидя на жим стоя, но как-то все побаиваюсь за позвоночник (вес в жиме - килограмм 50 сейчас). Когда делают эжим стоя со штангой, приходится её как-то поднимать на плечи, процесс сам по себе полезный, но тоже боязно рывки делать. То же самое неприятное сомнение приследует и во время "фермерских прогулок"... Что можешь сказать, кроме того, что нужно внимательно прислушиваться к себе и смотреть на реакцию? Что тренеры говорят про компрессионную нагрузку? Останавливает, в общем-то, в основном то, что у многих тяжелоатлетов при работе с большими весами уплотнения позвоночника появляются, как минимум. Что тренеры вам говорят?
P.S.: мне вообще тяжело тренироваться в том смысле, что пытаюсь развиваить функциональную силу и делать соответствующие упражнения, но вынужден делать это самостоятельно...