Цитата:
Сообщение от Пан Михал
Слушай, Ilbanoid, вопрос к тебе как к, похоже, единственному тяжелоатлету на форуме.  Хочу перейти с жима сидя на жим стоя, но как-то все побаиваюсь за позвоночник (вес в жиме - килограмм 50 сейчас). |
Хоть я и не
Ilbanoid (как ни прискорбно
), но посоветую.
Что смущает в жиме стоя? Вес 50кг - в жиме стоя? С позвоночником ничего не случится.
Теперь по технике: если будешь штангу с земли брать, не надо резких рывков. Одно плавное и мощное движение. Во время самого жима не отклоняйся сильно назад, веди штангу по дуге к точке над головой, тогда излишней нагрузки не будет. Опять же, если не хочешь перегружать позвоночник, не швунгуй.
Ах, да, еще пояс не забудь одеть.
П.С. А какое отношение нынешние тяжелоатлеты имеют к жиму стоя?