Чёта напоминает гербалайф - купите и ешьте, помогает от всего!
Вообще по современным представлениям упражнения с гирей в одной руке для культуристов не рекомендуются так как считаются небезопасными и создают асимметичную нагрузку на позвоночник. Предвосхищая контраргуметы в духе "ды наши деды в старину......." не будем забывать о среднем возрасте жизни в те годы. Впрочем дело вкуса!