Sempron-ы бывают разные для Socket A и Socket 754, почитать про них можно тут
http://www.amd.ru. Если материнка на nForce2 можно на любом процессоре поставить шину больше чем номинальная через BIOS, при этом нужно зафиксировать частоты AGP и PCI, если проц незаблокированный при этом желательно уменьшить его множитель
P.S. большой кэш нужен в основном для игрушек