|
Пользуюсь таким методом:
вечером после 18 становлюсь на весы и если вес больше Х то до завтрака можно только пить. Если меньше-можно кушать.
Х считаю так: мой вес - 250гр*1неделя похудения.
4 кг за месяц не напряжно для организма и весьма заметно за пару месяцев.
|