Цитата:
Сообщение от CEKAC
грудь лучше с бицепсом качай
|
почему грудь со спиной качаю,потому что тянущие и толкающие движиния чередуются,т.е. грудь покачал, спину качаешь - грудь растягивается - кайфово!
Цитата:
Сообщение от CEKAC
среда ваще...БОЛЬШЕ БАЗЫ!
|
раньше делал становую - на нее сил много уходит, мож попозже начну делать
Цитата:
Сообщение от CEKAC
от куда ты вообще взял эту "программу"?на спину вообще почти ничего....зато на трицепс...
|
сам составил себе,ну да спиной наверное маловато как то