Цитата:
Сообщение от ExilE
Переходить не сплит, в котором мышечная группа прорабатывается лишь раз в неделю, я бы советовал только атлетам, которые работают с очень большими весами.
|
Глупость, когда-нибудь без химии занимался?
Знаешь по сколько мышцы восстанавливаются после тяжелых базовых упражнений? И больших весов не надо, 120-130кг присяд и достаточно, чтобы 3-4 дня ноги болели. А еще им восстановится надо +день-два и как ты предлагаешь больше раза в неделю ноги тренировать?