Цитата:
Сообщение от ExilE
Тренировка всех групп мышц на одном занятии подразумевает всего одно упражнение для каждой и, разумеется, на следующей тренировке это будет уже другое упражнение. Например, на первой тренировке это приседания, а на второй - разгибания ног. При этом подразумевается, что все упражнения делаются не до "отказа". Такой нагрузки вполне достаточно на этапе восстановления формы.
|
если так, то еще нормально!втягивающая тренировочная программа!по такой еще можно трениться!а продолжительность такой программы сколько примерно?месяц два?