[Глафира_Грушина]

«Его величество – иммунитет!»
Больны мы или здоровы, бегаем «бодрячком» или ползаем как мухи, расточаем флюиды хорошего настроения или виним в неудачах весь белый свет – все находится под контролем «его величества – иммунитета».
Иммунитет – это сопротивляемость организма к инфекциям. Наше тело содержит большое количество желез и тканей, которые по команде мозга вырабатывают иммунные вещества, те, в свою очередь, передвигаясь в организме с потоком крови, находят и уничтожают проникающие извне болезнетворные микробы.

Причинами ослабления иммунной системы организма могут быть: плохая экологическая обстановка, вредные электромагнитные излучения, малая физическая активность, негативные эмоции, постоянные стрессы, усталость и плохой сон, а также неправильное питание, избыточный вес и бесконтрольный прием антибиотиков и др. лекарственных препаратов.
Способов повысить иммунитет великое множество, и начать мероприятия по его повышению нужно с наших детей, потому что их иммунная система находиться в стадии развития, поэтому они более подвержены разным заболеваниям.
Начните с психологического настроя: первое, необходимо перестроить образ жизни в вашей семье; второе, преодолеть собственную боязнь и приобрести долю уверенности, что совместные усилия приведут к успеху; третье, начните с себя - у болеющих родителей, никогда не будет здоровых детей!!!

«Простые истины»
Как закалять здорового ребенка или уже подверженного простудам – это индивидуальный выбор каждого родителей! Прежде всего – перестаньте кутать своих детей! Шансов заболеть у них в сто раз больше. Одежда должна соответствовать сезону, важно учитывать и темперамент вашего малыша. Непоседу лучше одеть полегче, потому что снимать шапку или теплый свитер вспотевшему ребенку – это верный путь к простуде. Нос и руки у «нормально» одетого ребенка, должны бать теплыми или чуть прохладными.
Учитесь правильно одевать детку в доме. Когда малыш с раннего детства топает босыми ножками то по теплым половичкам, то по холодному полу - это и есть начальный и постепенный этап в системе закаливания. Наблюдайте за малышом, подмерз – оденьте!
Еще, например, категорически откажитесь от высказываний типа: «Не подходи к окну, а то простудишься!», «Не пей холодную воду – горлышко заболит!», «Мороженое тебе нельзя –кашлять будешь!» Вы не оставили бедному ребенку выбора, такими репликами приучаете его к мысли о том, что он уже больной и слабый. Очень важно внушить малышу (и себе) уверенность в том, что он крепкий и здоровый и никакая хворь ему не страшна.


«Солнце, воздух и вода!»
Давно установлено, что солнечные лучи улучшают работу нервной системы, способствует образованию в коже пигмента меланина и витамина Д, стимулируют обмен веществ и кроветворение. Даже последние теплые лучи осеннего солнца могут укрепить не только здоровье наших детишек, но и избавить их от быстрой утомляемости, улучшить сон.
Самым простым и доступным (после солнышка) способом наладить работу иммунной системы малышей можно считать – свежий воздух. Воздушные ванны тренируют механизмы теплоотдачи, кровообращения, кожного дыхания. Как же повысить иммунитет с помощью воздуха, если нет возможности часто бывать на природе? Запомните одно правило: в вашей комнате всегда должен быть свежий воздух, для этого необходимо регулярно проветривать помещение в любое время года.
Укрепление иммунитета водными процедурами, например, обливанием холодной водой, заключается в кратковременном воздействии холодом на тело человека. Холодная вода не только дает толчок вашему кровообращению, активизирует обмен веществ, но и быстрее «транспортирует» гормон кортизол в кровь - это повышает защитные силы организма и иммунитет.
Безусловно, не каждые папа или мама, рискнут подвергнуть свою детку такому экстремальному виду закаливания да и начинать лучше вместе. Хотя в последнее время о нем активно заговорили даже врачи, и эффективность этого метода подтверждают многие родители. Все равно, будет правильным, если прежде чем начать процедуры, вы посоветуются с педиатром.
Менее смелым родителям можно просто посоветовать контрастные обтирания холодной и теплой водой.

«Где тепло, там и добро!»
Издавна на Руси люди ходили в баню не только помыться, они свято верили в ее целительные свойства, кстати, это подтверждает и современная медицина. Традиция постепенно с тала возвращаться и в нашу жизнь, но по-прежнему очень обидно, что взрослые перестали учитывать благотворное влияние бани на самочувствие детей. А ведь парная – это первейшее средство в лечении болезней и закалки организма (в первую очередь детского).

«Аромотерапия»
Хорошим иммуноукрепляющим средством является ароматерапия. Эфирные масла (бергамот, эвкалипт и лаванда) непосредственно борются с вредными микроорганизмами и усиливают деятельность органов и клеток, которые этим занимаются. Совмещая целебные свойства аромотерапии и пара русской бани можно добиться двойного эффекта в укреплении иммунной системы.

«Движение = здоровье»
Подвижный образ жизни крайне важен для поддержания здоровья подрастающего организма. Во время движений идет тренировка работы сердечной мышцы, повышается уровень кислорода в крови, кровь разносит его по всему организму, тем самым, улучшая работу всех систем. Регулярные занятия спортом снижают риск развития легочных заболеваний, диабета, ожирения в подростковом возрасте и др.
Физкультура также помогает справиться школьникам со стрессовыми ситуациями в жизни, поэтому будет просто замечательно, если ваш ребенок во время учебного года будет посещать спортивную секцию.

Витамин С участвует в синтезе коллагена, межклеточного "цементирующего" вещества, обеспечивающего структуру мышц, сосудистых тканей, костей и хрящей.
Проявление недостаточности витамина С: ослабление иммунитета, усталость, снижение аппетита, подверженность простудным заболеваниям, кровоточивость десен, анемия. Планируя рацион дня вашего ребенка, старайтесь использовать продукты богатые этим витамином: цитрусовые, петрушка, болгарский перец, капуста, картофель, шиповник, помидор, шпинат и т.д.

«Воронежские инновации»
Знаете ли вы, что наши воронежские врачи тоже не остались в стороне и внесли весомый вклад в дело укрепления здоровья наших – воронежских детей. Специалисты областной детской клинической больницы № 1 предложили методику диагностики «резервов организма» с помощью дыхания и специальной компьютерной программы.
Прежде чем лечить ребенка необходимо протестировать иммунное состояние его организма, иначе помощь может оказаться не эффективной. В основу методики положен метод доктора медицинских наук из Петербурга Александра Сметанкина. Девчонки и мальчишки с помощью игровой компьютерной программы и методики дыхания могут узнать не только о состоянии своего здоровья, но и подкорректировать его состояние в случаи каких-либо отклонений.

Это не правильно говорить, что закаленные дети не болеют вообще. Они болеют, но реже, переносят болезни без осложнений и выздоравливают намного быстрее. В любом случае следует помнить, что в деле укрепления иммунной системы главное - комплексный подход, который невозможен без ведения здорового образа жизни. А это уже зависит от вас, дорогие родители, потому что постоянно перекладывать ответственность за здоровье своих детей на врачей – это совсем не правильно.



(с) Светлана "Мамины руки"