|
Terrabitia, перловка и пшенка вредны. они не только не усваиваются, но и вызывают закупорку кишечника.
лучше всего варить гречку и рис на воде. только варить не жидкую похлебку, а нормально, как для себя делаете. готовую кашу можно развести кефиром, ряженкой или несладким питьевым йогуртом.
геркулесом можно 1-2 раза в неделю. варить не обязательно. так же можно залить кефиром и дать настояться
|