[хореограф]

сканер ты приходи я те покажу как да что. а ты вообще видел хоть одного человека кому порвали мышцы при растяжке или знаешь хоть одного. а методы описывать небуду приди и попробуй. как ты говоришь слабо. так что дерзай.