Цитата:
|
а ты вообще видел хоть одного человека кому порвали мышцы при растяжке
|
Ну я видел. Одного видел(прям на тренировке порвали 8-) как он домой ушел по щаз понять не могу), второму сам чуть не порвал, и мне разок чуть не порвали.
Мышцу травмировать при пассивной растяжке - плевое дело.
Цитата:
|
методы описывать небуду приди и попробуй. как ты говоришь слабо
|
Госспидя, ну что там описывать. Все что можно уже давно описали. В спортивной науке, восточных методиках.