Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#2193 |
Королевишна
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41
![]() |
брак чего? силы воли?
вот вычитала на хелзлайфе ща "С точки зрения похудания, кардио после силовых перебивает результативность силовых." кто что скажет? я всегда 10 мин хожу в гору после силовых и мне всегда казалось что это работает, а оказывается нет... отдельно день кардио у меня нет возможности-( |
![]() |
![]() |
![]() |
#2194 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
![]() |
Я думаю, если это и перебивает эффективность силовых, то только на уровне этих силовых, когда для тебя каждый килограмм выжатого веса - это значительно.
И что значит "с точки зрения похудния"? В чем оценивается эффективность силовых в проекции на похудение? В наборе? Ну тут соглашусь, что набираться будет медленнее, наверное. Либо я чего-то не понял, либо это какой-то противоречивый тезис, который сам на себя запирается. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2196 | ||
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
Цитата:
Цитата:
зачем день? после силовых 30 минут за глаза |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#2197 | |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
Цитата:
зы. потом тяжелая травма, месяц восстановления, потом больные почки, две недели восстановления, потом личная жизнь ключом и т.д. а там и осень ))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2199 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2201 |
Форумец
Сообщений: 8,218
Регистрация: 04.10.2011
Возраст: 43
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2202 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
на, сплетнике, как ни странно, хорошая статья про кардио.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2207 | |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
Wаnted, классная статья.
оккупант, что там непонятно? вот ключевое: Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2208 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
Wаnted, о пишевой психологической зависимости: бег дисциплинирует в еде. и в количестве, и в качестве. если тренироваться дважды в день, то вечером после обжиралова будет тяжело. это демотивирует нажираться количественно. а утром после вечернего жирного и жареного вас покарает коликами ваш бок. в результате организм не получит дозы эндорфинов, на которые вы подсядете за первую неделю бега. эндорфиновая зависимость похлеще пищевой.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2209 | |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
Цитата:
бегать я, к сожалению, не могу из-за состояние спины. но, так как любая физ. нагрузка, кардио, правда, особенно, стимулирует выработку эндорфинов, то, надеюсь, для меня не все еще потеряно. )) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2212 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
дай ссыль, тоже хочу. пока скакалкой корячусь, но это фигня получается по времени, больше двух минут нереально
с гантельками должна хорошо убираться как раз твоя проблеманая зона: попа и верх бедра |
![]() |
![]() |
![]() |
#2213 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
да пожалуйста.
я обычно с Leslie Sansone занимаюсь. мне она больше всего нравится, хоть ее формы особенно и не стимилируют. зато у нее энергетика хорошая. )) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2216 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
Wаnted, http://cs306714.vk.me/v306714453/76fd/9OY08JvWFQ0.jpg
зы. автографы честно отработаны на танцполе после бегового тюнинга ног ))) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2218 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
ну наверное соглашусь. Исключительно мое мнение что есть делаешь силовые, то делать их после 20-30 минут бега бестолково. Тело уже подзаебалось основательно и фиг что выдаст на турнике, под штангой и т.п. А вот после тяжелого и основного (для кого то) самое оно чуть чуть "раскидать" как говорят.
ды я вообще против всяких шанг-гантелей, чо лезу то.. при невозможности бега, велика, басейна, лыж и роликов. Как вообще в помещении (дома) кардио то, у меня никогда силы воли не хватит даже на 15 минут бега на дорожке. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2219 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
![]() |
Никогда этой брехни не понимал. Какие-то эндорфины от бега. Зависимость. Чего несут. Охереть вообще.
Полагаю, что это все индивидуально. Отлично могу обожраться как не в себя после бега без каких-либо последствий в виде колик или неприятных ощущений. Выработку пота и говна она стимулирует, больше ничего)) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2220 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
Андрей. что бы понимать, надо много бегать. совсем много ))
http://www.youtube.com/watch?v=FdAun1-f5N0 хотя как мне казалось я ловил кайф и от меньших нагрузок. ничтожнейший невежда!! хотя на счет пота и говна несомненно тоже прав )) |
![]() |
![]() |