Болталка на все темы

[metallic]

Сообщение от konon.

lда еслиб железный работал до 22 00 было бы кайфово ! сам уже вторую неделю не хожу времени не хватает!будем надеется что Наталья все же когда-нибудь пересмотрит режим работы зала в нашу пользу!

мы уже об этом просили, пока безуспешно

[Teddybear]

Сообщение от metallic

мы уже об этом просили, пока безуспешно

В Мск есть залы, работающие до часу ночи )

[metallic]

Сообщение от Teddybear

В Мск есть залы, работающие до часу ночи )

Не... далеко ездить

[yura_n]

Сообщение от Teddybear

В Мск есть залы, работающие до часу ночи

есть круглосуточные и ночью гораздо дешевле...

[metallic]

Сообщение от yura_n

есть круглосуточные и ночью гораздо дешевле...

ппц, наверное для гламурных пацанофф, это уже не спортзалы, а ночные клубы по интересам

[Dim4ikk]

Сообщение от yura_n

есть круглосуточные и ночью гораздо дешевле...

Интересно конечно, но спать когда? В Москве и так то со свободным временем офигенная проблема. Судя по всему подобные заведения для тех, кто в жизни состоялся и не озабочен хлебом насущным...

[Ilbanoid]

сёдня сделал становую тягу 160кг

[ЖёсткО]

Ilbanoid, а ты крутой, почти как я

[konon.]

Сообщение от Ilbanoid

Вчера присел на груди 115кг, 120 - по силам!!!

Сообщение от Ilbanoid

сёдня сделал становую тягу 160кг

да остается только гадать что ты завтра сделаешь!

[Ilbanoid]

я на самом деле щас в хорошей форме!!!

[konon.]

Сообщение от Ilbanoid

я на самом деле щас в хорошей форме!!!

ну тогда учавствуй в каких нибудь соревнованиях ,если чувствуеш в себе уверенность!

[Zav]

Ilbanoid, Молодец! Смотри, про технику не забывай. И про перетренированность. А то, блин, эти травмы... Потом пару месяцев бывает не ходишь. А потом бывает думаешь - а нах все пошло.... Ну это думаю у тебя не случится

[Ilbanoid]

травм после поднятия железа никогда не было...

[metallic]

Сообщение от sea

бойтесь все

рони колман на пенсии, вон и фуражка ментовская виднеется, точно он

[Fintuel]

Сообщение от metallic

рони колман на пенсии, вон и фуражка ментовская виднеется, точно он

[Stason]

Сообщение от ЖёсткО

этото что ли? а полкило насколько хватит, если его перед тренировкой пить, а я три раза в неделю занимаюсь

Перед и после.
Кстати,вчера на тренировке увидел в журнале железный мир мужика,который жмет от груди 470 кг.Охренел

[Dim4ikk]

Сообщение от Stason

который жмет от груди 470 кг

В экипировке с пневмомеханическим усилителем?

[metallic]

Сообщение от Dim4ikk

В экипировке с пневмомеханическим усилителем?

не, без экипировки и одной ркой

[virus111]

Сообщение от Stason

Кстати,вчера на тренировке увидел в журнале железный мир мужика,который жмет от груди 470 кг.Охренел

Ричлак наверно

[Bomber]

Зацените урода)) http://forum.hardgainer.ru/index.php...&mode=threaded

[metallic]

Сообщение от Bomber

Зацените урода)) http://forum.hardgainer.ru/index.php...&mode=threaded

да уже давно никого не удивляет, это синтол

[max1488]

Сообщение от metallic

пей как я написал, это основная схема. Первую неделю по 20гр, разбивать нужно на 4 приема, т.е. по 5гр, это получается одна чайная ложка с небольшой горкой. Запивать лучше виноградным соком или водой с медом

Это получаеться надо креатин(5г) разбавлять в 350г виноградного сока или воды с медом... а сколько на 350г воды нужно меда разбавлять?
Первую неделю по 4 приема в день, это значит если тренировочный день то это получаеться утром, до тренировки, после тренировке и на ночь?! если так то за сколько времени до тренировки надо его выпивать?!))

[metallic]

Сообщение от max1488

Это получаеться надо креатин(5г) разбавлять в 350г виноградного сока или воды с медом... а сколько на 350г воды нужно меда разбавлять?
Первую неделю по 4 приема в день, это значит если тренировочный день то это получаеться утром, до тренировки, после тренировке и на ночь?! если так то за сколько времени до тренировки надо его выпивать?!))

мне кажется перед тренировкой особого смысла нету пить, т.к. креатин не моментально действует, он начинает работать недели через две после начала приема, как мышцы насытятся им.

[Gravedigga]

Парни, а чем питаются "качки"-веганы?

[ЖёсткО]

по млодости есть мясо просто необходимо, в нем сила

[metallic]

Сообщение от Gravedigga

Парни, а чем питаются "качки"-веганы?

без мяса с места не двинешься

[Gravedigga]

Сообщение от metallic

без мяса с места не двинешься

а как же Билл Перл?

[max1488]

Ну а кто нить знает сколько меда надо на 350мл воды?! и кстати воду надо теплую или в холодной тоже можна?!

[metallic]

Сообщение от Gravedigga

а как же Билл Перл?

а как же тонны стероидов и гармонов роста?

[ЖёсткО]

а креатин должен растворятся или нет?