Красивая мама или худеем после родов, часть 2

[ЯрославР]

Лучший вариант борьбы с животом - техника дыхания бодифлекс.
Только в начале ее очень-очень осторожно делать надо.
Первый раз с бандажом ходила, второй раз без него, но дышала через бодифлекс.
Второй раз лучше.
Бандаж, ИМХО, какая-то глупость. И во время Б и после.
Мышцы должны работать.

[Casandra]

я занималамь бодифлексом не в беременность)) очкнь весело... А когда ж после родов ее можно начинать?

[iRUSya]

Drama Queen, а отчего им растягиваться после родов, если нагрузки нет? Непонятно все равно.

ЯрославР, чито за бодифлекс такой?

[Mila]

Сообщение от ЯрославР

Лучший вариант борьбы с животом - техника дыхания бодифлекс.

это вещь, ага и худеть прям худеешь-худеешь...

[ЯрославР]

Сообщение от Casandra

А когда ж после родов ее можно начинать?

Сообщение от iRUSya

ЯрославР, чито за бодифлекс такой?

пойдемте в тему про красивую маму

[ЯрославР]

Про бодифлекс: я начала прямо в роддоме. Одно-два дыхательных упражнения утром и вечером.
Хотя официально до 6 недель нечем нельзя заниматься.
Но я на свой страх и риск начала и не пожалела.
Про бодифлекс много инфы в контакте, есть группы про него, видео как дышать.
У меня есть книжка, по ней и дышала.
В 6 недель я уже делала несколько упражнений за подход.
Сейчас не дышу, а надо бы.

[iRUSya]

ЯрославР, о круто, надо почитать...

[Ле я]

Сообщение от iRUSya

Я как то в тему бандажа не вникала, но всегда думала, что наоборот, если мышцы не работают и сами себя не держат, то они отрафируются.... разве нет?

Я себе из этих соображений вместо бандажа купила скамейку для качания пресса после родов.

Из моих уже рожавших знакомых самое быстрое - через 3 месяца от родов разрешили какие-то физические нагрузки на живот (двум девочкам не раньше, чем через пол года, ЕР и КС), так что с качанием пресса - это вы как-то опрометчиво...
А вот дышать - это врачи разрешают, главное осторожно))

Сообщение от ЯрославР

Бандаж, ИМХО, какая-то глупость. И во время Б и после.
Мышцы должны работать.

ну по разным причинам бандажи носят))) я вот без него на работе не могу. если весь день за компом сидеть крючком, у меня вечером спина просто разваливается, а с бандажом если сижу, то нормально

[tzaritza]

Сообщение от Ле я

Из моих уже рожавших знакомых самое быстрое - через 3 месяца от родов разрешили какие-то физические нагрузки на живот (двум девочкам не раньше, чем через пол года, ЕР и КС), так что с качанием пресса - это вы как-то опрометчиво...
А вот дышать - это врачи разрешают, главное осторожно))

Они спрашивали врача, можно ли им пресс качать (после ЕР)?! И дышать?!! А врач сказала - через полгода?!! Сползла под стол.... Сразу после выписки качала, отвисший живот втянулся быстро-быстро.

[Mila]

Сообщение от tzaritza

Они спрашивали врача, можно ли им пресс качать (после ЕР)?! И дышать?!! А врач сказала - через полгода?!!

ну вообще, не менее 3-4 месяцев вроде как.

[tzaritza]

Сообщение от Mila

ну вообще, не менее 3-4 месяцев вроде как.

Боюсь, что врачи, которые так говорят, наверное, из тех женщин, которые в школе и в вузе любыми путями стремились увильнуть от физкультуры, и сейчас тяжелее ручки ничего не поднимают. В 30 у них уже болит спина от малейшей нагрузки, а в 40 давление и проблемы с суставами или еще с чем нибудь. На самом деле упражнения для пресса, умеренные, конечно, и если нет швов, которые могли бы разойтись (швы на промежности не в счет), способствуют не только быстрейшему принятию аппетитного вида, но и возвращению всего родильного аппарата в нормальное состояние. Говорю как человек, который дважды родил без малейшего напряга и в 44 собирается сделать это в 3-ий раз. С физкультурой дружу.

[iRUSya]

вообще, нам кстати на курсах тоже говорили, что потихоничку можно начинать спортом заниматься.... но очень плавно?

[rnjds]

Девочки, ну вы что то перегибаете в сроках. Мне после КС, после 6 недель разрешили пресс качать, а после 3-х дней ноги вверх в лежачем состояние поднимать(но это в бандаже). А вобще, врачи должны смотреть на состояние живота, на сколько переразтянулись связки, нет ли "ворот" между ними. Поэтому может кому то и пол-года не разрешают, но думаю это редкость.

[Анечка]

Юююууууххууу!!!))) . Я вешу меньше 90!))))

[ЯрославР]

а мои весы 54,6 показали!
такого уже лет 5 не было

[Berkana]

Анечка, умница!

ЯрославР, поздравляю!

[МиссКисена]

Сообщение от ЯрославР

а мои весы 54,6 показали!
такого уже лет 5 не было

Молодечик! Я о таком только и мечтаю!
Вот зашла почитать как девы в форму приходят, нам в роддоме сразу говорили упражнения делать, две ноги вверх поднимать и держать и еще упражнение "велосипед"делать, говорили не выпишем, если делать не будете, наоборот, чтобы мыщцы в форму приходили.
Про бодифлекс первый раз слышу, пойду посчитаю в контакт .

[Mila]

ЯрославР, ухтышка! Поздравляю, главное теперь закрепить результат!

[ЯрославР]

Сообщение от МиссКисена

Молодечик! Я о таком только и мечтаю!

чего мечтать - надо браться за дело))
Я с Мирой очень много и очень часто качала и качаю ноги.
Все просто: ложимся кормиться - Мира ест, я махи ногами делаю.
За одно кормление минимум два раза по 100 махов ногой (которая сверху, лежа на боку), и 100 качов "нижней". Как итог ре ест от пуза, мама занимается спортом.

Сообщение от Mila

ЯрославР, ухтышка! Поздравляю, главное теперь закрепить результат!

мама мне вчера по телефону лекцию про анорексию прочла)) и пообещала на выхах закормить блинами.

Опыт показывает, что у меня при выходе из диеты возвращается примерно кг, значит надо худеть до 53, что бы вернуться к 54,5

[Berkana]

Сообщение от ЯрославР

ложимся кормиться - Мира ест, я махи ногами делаю.
За одно кормление минимум два раза по 100 махов ногой (которая сверху, лежа на боку), и 100 качов "нижней". Как итог ре ест от пуза, мама занимается спортом.

я тоже так пробовала, мой сынок отвлекается, удивленно смотрит и начинает повторять за мной.
и смеётся
Не до спорта))

[ЯрославР]

Berkana, ну я начала с Мириного рождения. Чего ей в месяц-то отвлекаться? Она так далеко и не видела. Да и сейчас не отвлекается.

[Berkana]

ЯрославР, ааа, значит, я просто поздно начала. Не приучила.

[Мистер]

Berkana, блин, увидел твой пост в теме, думал ты свою фотку в юбке выложила.

[Таня М.]

ногами махать говорите, пока ест??))

[ЯрославР]

Таня М., да, а что тебя так развеселило))?
У меня в день минимум по 500 махов получалось

[Таня М.]

ЯрославР, я себе занятие нашла))))))))а то временами тааак тоскливо, когда одно кормление плавно в другое переходит))

[ЯрославР]

Таня М., я давно думала написать про махи, но почему-то была уверена, что все так делают.
Есть минус, правда, живот на фоне ног выглядит не ах. Его то не покачаешь во время кормежек.

[МиссКисена]

ЯрославР, прочитала пост во время кормления, откинула одеяло, подняла ногу, после чего ребенок замер, удивленно выплюнул грудь и так посмотрел на меня, типа" мама, ты с ума сошла что ли!??????" Короче во время кормления это не для меня
А вы диету какую-либо соблюдаете?

[Рыжая пантера]

Таня М., на телефон книжку закачай или че интересное

[МиссКисена]

Таня М., я только во время кормлений форум читаю, больше времени нет(