Болталка на все темы

[metallic]

по-моему пора составлять ФАК и прилепить его выше всех тем, задолбало отвечать на одни и теже вопросы

[_D_i_m_a_n_]

Как влияет после качалки бассеин+сауна???

[paxxan]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Как влияет после качалки бассеин+сауна???

Бассейн - очень энергозатратная штука, потому хорошо с помощью него избавляться от излишков.
А сауна - общее очищение организма от вредных в-в, + воду выведит тебе

[Azazelle antiFa]

Сообщение от metallic

по-моему пора составлять ФАК и прилепить его выше всех тем, задолбало отвечать на одни и теже вопросы

ну да я смотрю ты ответил

[Fintuel]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Как влияет после качалки бассеин+сауна???

Как влияет-ха,по карману сильно бьёт!

[max1488]

Кто какие упражнения делает чтобы увеличить бедра в ширину?! у меня от приседа растет только медиальная и прямая мышца бедра...т.е. хотелось бы ширину как нибудь нагнать, только вот как?!)))

[ЖёсткО]

присед с широкой поставнокой ног

[max1488]

я и так присаживаюсь, когда ноги чуть шире плеч, и ступни слегка разведены... только от этого ширина не идет что то... только я себе дощечку под пятки подкладываю... иначе назад заваливаюсь(((

[Defactcatman]

Ну и сколько у тебя присед, если не секрет?

[Defactcatman]

На раз и рабочий соответственно? Просто читаю ваш форум в течении года, сам не лез сюда до последнего, но такое иногда отмачивают. Просто даже с моим жалким в 120 на раз я не жалуюсь на ноги, потому что есть ограничения в питании.

[max1488]

Сообщение от Defactcatman

Ну и сколько у тебя присед, если не секрет?

Раньше 90 приседал(( щас дыхательные приседы делаю в сочетании с пулловером, поэтому вес упал слегка...
P.S. я раньше ноги вообще не качал, тк думал что и без ног можно неплохо выглядеть... а щас задумался об обратном)))

[Teddybear]

Сообщение от max1488

тк думал что и без ног можно неплохо выглядеть... а щас задумался об обратном)

В правильном направлении мыслите, товарисч )

[Defactcatman]

Чтобы росли ноги нужны веса посерьезней.

[ЖёсткО]

жим ногами 200

[red80]

Вместо жима лучше присед.Ноги начинают офигенно расти при переходе рубежа в 2 своих веса.

[Teddybear]

Сообщение от red80

Ноги начинают офигенно расти при переходе рубежа в 2 своих веса.

Сцуко, я еще не перешел.. )

[red80]

Сообщение от Teddybear

Сцуко, я еще не перешел.. )

Я перешел
Бедро, кстати, 73 см.

[red80]

Сегодня на форуме Организации Пауэрлифтинга увидел такую информацию,что в Курске 9 марта проходил турнир по жиму лежа+становая тяга(Версия WPC) и бодибилдингу(IFBB)/
Спортсмен из Дубны,выступавший за команду Воронежа,Степанов занял третье место в абсолютном зачете.
И цитата от организаторов соревнований :
Бодик провели! Первые результаты:
Илья Уман - прекрасное выступление, просто порвал всех в категории до 75 кг., 2-й в абсолютном зачете (Кузнецов все-таки 1-й), обойдя Чемпиона-супертяжеловеса из Воронежа!
Обидно,что за Воронеж выступают далееекооо не воронежские ребята,во-вторых,что проигрывают они при собст.весе больше 110 кг 75 кг ребятам.

[metallic]

Сообщение от red80

Обидно,что за Воронеж выступают далееекооо не воронежские ребята.

скажи спасибо, что выступил и еще призовое место занял, а то у воронежа была бы вообще дырка от бублика

[Teddybear]

Похвастаюсь - вчера 170 пожал. )

[metallic]

Сообщение от Teddybear

Похвастаюсь - вчера 170 пожал. )

подтверждаю, сам видел, причем без моста

[red80]

Сообщение от metallic

подтверждаю, сам видел, причем без моста

Teddybear,прибавил больше 20 кг со времен нашей последней встречи

[konon.]

да хорошо вам всем ,а я из за работы не могу второй месяц на треньку вырватся !когда вырвусь придется опять упущенное нагонять!всем привет!

[Ilbanoid]

сёдня придавило штангов во время жима лёжа. Думал помру, т.к. в зале был ваще один...естественно никто не страховал...

[Тёмка )]

жоско, смари аккуратней

[Teddybear]

konon.,
Если спортзал мешает работе - накуй нужна такая работа! )

[Димоон]

Всем здрасьте!!! Записался сегодня в зал. Ни подскажите какую нибудь програмку на 2 раза в неделю. Я так понял сначала нужны базовые упражнения, но в какой последовательности и какие ? Я в этом деле новичок, поэтому жду ваших рекомендаций.

[Zav]

Димоон, у тренера спроси. 1)мы тебя не видели, а он видел 2)в этой ветке миллион раз всякие программы обсуждались.

[ЖёсткО]

что-то после жима локти болят у меня

[konon.]

Сообщение от Teddybear

Если спортзал мешает работе - накуй нужна такая работа!

да и я так тоже думаю может с работой завязать!вот только кто семью кормить будет вот в чем вопрос ,да и за абонемент в спорт зал 1200 отдай .плюс добавки и протеин .так что без работы ни куда!не женитесь ребята гуляйте и занимайтесь пока есть возможность!