Давайте худеть вместе! Часть 2.

[Little_Princess]

Сообщение от ЛенкаPenka

Даже 2..)))

)))))))))))))))

[Little_Princess]

Сообщение от ГлаМурка

"Жили бы вы, Людмила Марковна, в те годы - вас бы с треском выгоняли из лучших салонов: для тех времен вы были бы слишком толстой".
Талия Людмилы Гурченко на тот момент была менее 50 см. - гораздо меньше, чем на этом фото.

мда...50см...сложно такое представить
у меня всё жиром заплыло 2 обруча теперь кручу
сплошные синяки от этого...
надо побороть 4 кг.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Little_Princess

)))))))))))))))

Ну и чё ржёшь?)))

[Little_Princess]

Сообщение от ЛенкаPenka

Ну и чё ржёшь?)))

да я тоже на двух разных вешалась вот интересно которые правильные))

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Little_Princess

да я тоже на двух разных вешалась вот интересно которые правильные))

Правильные стоят в зале...)) Взвешивалась там и дома везде одинаковый вес это и радует.

[ГлаМурка]

ЛенкаPenka, поздравляю!!!

Сообщение от Little_Princess

мда...50см...сложно такое представить

Ну если эта женщина всю жизнь сидела на строгой диете и не употребляла мучное даже в самые тяжелые годы, когда хлеб был чуть ли не единственным доступным продуктом питания - то не так уж и сложно.

[Little_Princess]

ГлаМурка, все таки мне кажется 50см это для подростка реально ну или удалять ребра
Как твои старания проходят?)))

[Мистер]

Little_Princess, Дорогая! Ты почему в омут не заглядываешь?

[ГлаМурка]

Сообщение от Little_Princess

Как твои старания проходят?))

Упорно и без толку! )))

Сообщение от Little_Princess

все таки мне кажется 50см это для подростка реально ну или удалять ребра

Бывают в жизни исключения!

[Little_Princess]

Сообщение от Мистер

Little_Princess, Дорогая! Ты почему в омут не заглядываешь?

Привет Мистер-твистер)))
да там подружки моей Сорокиной нет , скучно, привыкла я к ней)))
вот вернется и я загляну в омут

[Flyfisherman]

Сообщение от rasat

аааа 101 кг урра!

И сколько ты уже сбросила?

[Мистер]

Сообщение от Little_Princess

Привет Мистер-твистер)))
да там подружки моей Сорокиной нет , скучно, привыкла я к ней)))
вот вернется и я загляну в омут

То есть я перестал тебя интересовать????

[Little_Princess]

Сообщение от Мистер

То есть я перестал тебя интересовать????

да ты сам куда то пропадаешь

[Мистер]

Сообщение от Little_Princess

да ты сам куда то пропадаешь

Я весь в работе, а мыслями с тобой!!!!! Возвращайся!!!!

[ЛенкаPenka]

Я знаю упражнение для похудения! Поворачиваете голову вправо. Потом влево. Потом снова вправо. Потом влево… Продолжайте каждый раз, когда вам предлагают вкусненькое.

[Svetkin]

Сообщение от ГлаМурка

ЛенкаPenka, поздравляю!!!

Ну если эта женщина всю жизнь сидела на строгой диете и не употребляла мучное даже в самые тяжелые годы, когда хлеб был чуть ли не единственным доступным продуктом питания - то не так уж и сложно.

ну вот вполне современная девушка )))
http://azhukova.livejournal.com/129761.html

красивые пропорции талия-бедра

[ЛенкаPenka]

Да любую в такой корсет утяни, офигеешь от талии..)

[ГлаМурка]

Сообщение от ЛенкаPenka

Да любую в такой корсет утяни, офигеешь от талии..)

Нифига не любую, а лишь обладательницу упругой и плотно натянутой кожи. В противном случае все прелести вылезут наружу некрасивыми складками.

[rasat]

Сообщение от Flyfisherman

И сколько ты уже сбросила?

Чего сбросила???? Я набрала 41!

[ЛенкаPenka]

Сообщение от ГлаМурка

Нифига не любую, а лишь обладательницу упругой и плотно натянутой кожи. В противном случае все прелести вылезут наружу некрасивыми складками.

Вспомни так век где корсеты были в моде, утягивали таких жирных что ппц, да и обмороки были в порядке вещей.

[ЛенкаPenka]

Ударяясь головой об стену можно потерять 150 калорий в час.

[Little_Princess]

ЛенкаPenka, изобретаешь новые способы худения?)

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Little_Princess

ЛенкаPenka, изобретаешь новые способы худения?)

Подопытной стать не хочешь?

[ЯэтоЯ]

Какие витамины для похудения нужны и где их искать? Итак, какие витамины станут нашими союзниками в борьбе с лишним весом? Всем известный витамин С снижает уровень холестерина в организме и преобразует глюкозу в энергию. Чтобы ненужные жировые депо расщеплялись быстрее, ешьте вкусные цитрусовые, сладкий перец, квашеную капусту, морковь. А отвар шиповника – просто кладезь витамина С, прекрасный иммуностимулирующий напиток для сидящих на диете! Витамины группы В активно участвуют в процессах пищеварения и в обменных процессах. Например, В1 (тиамин) способствует превращению в энергию поглощаемых нами белков, жиров и углеводов, В3 (никотиновая кислота) также высвобождает энергию из пищи, В4 (холин) способствует транспорту и обмену жиров в печени… К сожалению, витамины этой группы легко разрушаются. Сигареты, кофе с булочками и прочими рафинированными сахарами – их злейшие враги. Получить витамины этой группы можно из печени, красного мяса, молочных продуктов, круп, яиц, некоторых овощей, хлеба из цельного зерна. Помимо других важных свойств цинка (регулирует работу целого ряда систем в нашем организме, задерживает старение, поддерживает иммунитет) он еще и опосредованно подавляет аппетит. Цинк обязательно должен входить в ваш рацион, а содержится он в печени, овсе, устрицах, яйцах, бобовых. Чем не повод завтракать овсянкой, а на обед выбирать печень? Кстати, кофе в два раза снижает усвоение цинка. Незаменимые участники процесса сжигания жиров и жирового обмена в целом – марганец, магний, кальций. Это настоящие витамины для похудения, и они должны регулярно поступать в организм. Присутствие марганца позволяет организму более полно использовать жиры. Его природные источники – злаковые и бобовые культуры, а также ягоды. Кальций уменьшает отложение жиров в организме, а его длительное отсутствие приводит к запорам. Обязательно введите в свой рацион кисломолочные продукты - творог, йогурты, кефир. Это как раз тот случай, когда и вкусно, и полезно, и низкокалорийно Магний активизирует метаболизм, контролирует выработку энергии в организме. Именно магния не хватает большинству жителей мегаполисов, страдающих от хронической усталости и бессонницы. Поэтому, если вы хотите активно сбрасывать лишний вес в спортзале или бассейне, бегать по утрам или заниматься танцами, позаботьтесь о достаточном количестве магния. Больше всего его содержится в кунжуте, отрубях и орехах. Кроме того, без магния плохо усваивается и кальций. (с)

[Little_Princess]

Сообщение от ЛенкаPenka

Подопытной стать не хочешь?

не, у меня все не так плохо

[ЯэтоЯ]

И вот это очень важно для всех присутствующих))


Минерал, стимулирующий мозг: селен
Встречающийся в микроскопических количествах минерал селен оказывает большое влияние на функционирование мозга. Нервные клетки должны получать селен для выработки глютатиона, одного из главных антиокислителей. Например, мозг животных, получавших с пищей мало селена, снижает выработку глютатиона. У них также наблюдаются затруднения с работой основных нейромедиаторов — серотонина, допамина и адреналина, что может привести к повреждению и дисфункции мозга. Уровни селена в крови снижаются по мере старения — на 7% после 60 и на 25% после 75 лет.

Плохо с селеном - и настроение плохое

Дефицит селена снижает настроение, видимо, ввиду нарушения деятельности медиаторов. Исследователи Министерства сельского хозяйства США держали группу молодых людей на диете с низким и высоким содержанием селена в течение 3,5 месяцев. У получавших много селена было превосходное настроение. Они испытывали ясность в голове, подъем, веселье, уверенность в себе и прилив энергии. Чем больше имелось селена в красных кровяных тельцах испытуемых, тем лучше у них было самочувствие. Джеймс Пенленд, руководивший исследованием, говорит, что избыток селена поднимал настроение даже у тех, кто не испытывал его дефицита.

Надо полагать, американцы недобирают селена для оптимального самочувствия, но не знают об этом. Иными слонами, незаметный субклинический дефицит портит нам настроение. В диете с высоким содержанием селена его было 220 мкг в сутки, с низким — 33 мкг. Обычный американец потребляет в день от 40 до 60 мкг селена.

Богаты селеном следующие продукты: зерновые, чеснок, мясо, морепродукты — особенно тунец, меч-рыба и устрицы, а также американские орехи. Съесть такой орех — все равно, что принять таблетку с селеном. Каждый орех с шелухой содержит 12 — 25 мкг селена. Если экстрагировать американский орех с шелухой, в нем будет до 100 мкг.

[rasat]

Сообщение от ЯэтоЯ

Иными слонами, незаметный субклинический дефицит портит нам настроение. В диете с высоким содержанием селена его было 220 мкг в сутки, с низким — 33 мкг. Обычный американец потребляет в день от 40 до 60 мкг селена.

Богаты селеном следующие продукты: зерновые, чеснок, мясо, морепродукты — особенно тунец, меч-рыба и устрицы, а также американские орехи. Съесть такой орех — все равно, что принять таблетку с селеном. Каждый орех с шелухой содержит 12 — 25 мкг селена. Если экстрагировать американский орех с шелухой, в нем будет до 100 мкг.

Иными слонами пойду нажрусь чесноку! Там все есть и пойду с кем нить поспорю вживую.Аргументы мои думаю победят.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Little_Princess

не, у меня все не так плохо

Ну как хочешь, второй раз предлагать не буду..)

[ЯэтоЯ]

Сообщение от rasat

Иными слонами пойду нажрусь чесноку

можно без чеснока обойтись, витамины селмевит называются, в любой аптеке есть

[defender]

а че за американский орех?