Давайте худеть вместе!Часть 4

[roxy18]

Сообщение от Гудвин

Ты худеешь, или толстеешь?

Ох и ДУРАЧОК ТЫ ГУДВИНННННННН!!!!!!!

[Капризнaя]

Вот что я сегодня видела в городе Выборге

[Div4ina]

Капризнaя, владелец спортивный, я надеюсь? ну, чтобы как-то привязать фотку к теме)

[CебастьянПерейро]

Div4ina, попу подкачала ?

[Svеta Valiko]

в каких количествах вы жрете что не можете похудеть?

[Div4ina]

CебастьянПерейро, если бы. а вообще, меня пугает такой активный интерес к моей пятой точке

[Капризнaя]

Сообщение от Ismail

Капризнaя, зажрались в Выборге совсем.

не знаю как он зажрались там, граница все же, может у финов дизайн передралиили у Симачева, но в Питере я таких золотых антилоп не встречала )

Сообщение от Div4ina

Капризнaя, владелец спортивный, я надеюсь? ну, чтобы как-то привязать фотку к теме)

тачило стояла у забегаловки Евразия ( редкостная блевотня) так что врядли там кубики пресса были у обладателя.

[Div4ina]

Сообщение от Svеta Valiko

в каких количествах вы жрете что не можете похудеть?

Сообщение от Div4ina

полноценный ужин + пять пироженок на ночь + 5 мини-сникерсов + чуть эмэмдемсов + 5-7 конфет.

рекомендую

[Svеta Valiko]

Сообщение от Div4ina

рекомендую

а до ужина ничо не едите?

[Div4ina]

Svеta Valiko, завтрак, второй завтрак, обед и полдник. здоровый образ жизни подразумевает 5-6 разовое питание же!

[Гудвин]

Сообщение от Svеta Valiko

в каких количествах вы жрете что не можете похудеть?

Сытый голодного не разумеет. (с)

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Капризнaя

не знаю как он зажрались там, граница все же, может у финов дизайн передралиили у Симачева, но в Питере я таких золотых антилоп не встречала )

Я в Сочи видела финик и бэху)))

[DRON-ANARCHY]

Думается мне, хозяин сначала сожрал дофига шоколадных конфет, чтобы столько золотинок набрать.

[appple]

Побаянюhttp://m.youtube.com/watch?v=1-BvJkX0GOk

[egor r]

нет, вы мне ответьте. все таки. толстеют от калорий или от углеводов, чем калория скушанная утром "легче" калории скушанной вечером и ваще. Если считают потраченные калории, может стоить считать необходимые белки и углеводы, жиры? чет я нихира в вопросах похудения еще не разобрался.

[appple]

egor r, лучше скажи телочка в хозяйстве полезная понДравилась?)

[egor r]

appple, моя твоя с утра не понимать. ты о чем?)))

[Рина Роуз]

Сообщение от egor r

чем калория скушанная утром "легче" калории скушанной вечером и ваще

да тем что утренняя сжигается в течение дня естественным образом, а вечерне-ночная убаюкивается сном

[egor r]

Сообщение от Рина Роуз

сжигается в течение дня естественным образом, а вечерне-ночная убаюкивается сном

где эти исследования? то есть в процессе сна организм не расходует энергию или она противоестественна? а утром та самая калория куда пропадает?

[Div4ina]

egor r, если коротко, то толстеют от профицита калорий. любых. но на усваивание калорий из углеводов организм затрачивает меньше энергии (калорий), чем на усваивание калорий из тех же белков. Хорошо и понятно можно почитать у Луи Шулера в его The new rules of lifting в главе про питание: на истину в последней инстанции не претендует, признает, что до конца этот механизм не изучен, но общая тенденция ясна и приводит примеры разных исследований. мне понравилось, в общем.

у меня как понедельник, так обжираловка на ночь =/ причем, конфетами и пироженками. каюсь, ага

[egor r]

Div4ina, тут вот в чем загвоздка, людей и статей масса. Нет правильного ответа как я понимаю. Викиспорт вещает что не факт если вы потратите больше калорий, то исчезнет жир. Опять же, профицит калорий. а как быть с метаболизмом? мне от пары-тройки синабонов ничего не будет наверное, кому то сразу полкило в багажник. Вроде и калории те же и деятельность та же.

[Div4ina]

egor r, профицит калорий, основанный на расчетах по твоему уровню метаболизма.

[appple]

egor r, да я про видео

[egor r]

Сообщение от Div4ina

основанный на расчетах по твоему уровню метаболизма.

как??? как?? это же не бензобак, залил 10 литров и поехал пока не заглохнул. И тут не факт что достоверно.

Сообщение от appple

да я про видео

о да, сумеешь так?

[Div4ina]

egor r, ведешь дневник питания с подсчетом калорий. наблюдаешь, при каком количестве ты держишь вес. и начинаешь увеличивать калораж. вес начнет расти - значит ты добился профицита для своего метаболизма. и наоборот. одновременно смотришь на процентный состав БЖУ, чтобы был одинаков, если хочешь чистоты результатов

[egor r]

Div4ina, т.о. учитывая огромное влияние особенностей личной физиологии и физическую нагрузку, нит ни одного более-менее универсального ответа для всех. И даже хрестоматийное "не жрать" далеко от истины?

[Div4ina]

egor r, универсальный ответ в балансе потребляемых и сжигаемых калорий, который следует регулировать в соответствии со своими целями. если тебя не волнует качество наращиваемого или сбрасываемого. плюс следить за бжу, если интересует. куда уж универсальнее? не в курсе про хрестоматийность "не жрать"

[egor r]

потребляемые калории это не значит сжигаемый жир, вот я к чему веду.

[Div4ina]

egor r, это значит сжигаемый жир в том числе. вопрос в соотношении уходящего/прибывающего жира и всего остального

[appple]

egor r, не, я не умею.