Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
16.03.2009, 20:38 | #3842 |
Дрыщ
Сообщений: 638
Регистрация: 24.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
В принципе, Фалеев все пишет по делу (кроме захвата планеты паразитами, конечно). Рекомендуется для прочтения тем, кто твердо решил заниматься пауэрлифтингом, но не знает, что это такое. Ликбез, так сказать.
Во всех произведениях сквозит гордость автора своим литературным талантом, социальным положением, а главное - званием мастера спорта. Книга "Советы мастера спорта" тому подтверждение. Последний раз редактировалось Skeleton; 29.03.2009 в 21:43. |
20.03.2009, 07:57 | #3843 |
Тру-заяц
Сообщений: 441
Регистрация: 11.09.2008
Возраст: 38
Не в сети |
Skeleton, автора цитаты научись оформлять, чудило.
А по поводу глистов, Фалеев писал, что ступил и признает свою вину, меру, степень, глубину... Кстати, никаким снобизмом в его произведениях не сквозит. Для новичков (да, и не только) - очень хорошая вещь. По крайней мере, от расширения кругозора еще никто не умирал, прочесть рекомендую. |
27.03.2009, 07:24 | #3845 |
Тру-заяц
Сообщений: 441
Регистрация: 11.09.2008
Возраст: 38
Не в сети |
B@n, такая прога - полная хрень по определению. Все индивидуально.
Просто возьми хорошую базовую программу (базовая, значит, в ней основное место занимают присед, жим и тяга). И начинай работать по ней доступных для тебя весов, постепенно повышая нагрузку. |
29.03.2009, 17:36 | #3846 |
Форумец
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44
Не в сети |
Для начинающий и для занятий без тренера нелохо работают программы,описанные в литературе доктора Любера.
|
02.04.2009, 23:30 | #3848 |
Форумец
Сообщений: 9
Регистрация: 29.01.2008
Возраст: 44
Не в сети |
народ ,а как с боков лишнее убрать? может есть какие то спец . упражнения? рост 180 ,вес 77. В качалку не хожу ,но стараюсь в форме себя поддерживать ( отжимания ,подтягивания ,пресс и т. д. )
|
04.04.2009, 18:16 | #3850 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 39
Не в сети |
|
06.04.2009, 22:25 | #3852 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 39
Не в сети |
в качестве нытья, брюзжания и апа темы...
вот буквально в прошлый четверг вполне нормально шло 105*5 на 4 подхода в жиме лежа. тяга в наклоне в понедельник на той неделе 85*8... а сегодня ни с того ни с сего жим едва едва 105*4, второй подход засрал вовсе...тяга в наклоне тяжко тяжко и криво 85*5. и опять же второй подход уже никак... ну что ж такое то...и ведь не пил в выходные, да и режим привычный((( |
07.04.2009, 10:02 | #3856 |
*** **й**
|
p@tron,
В любой приличный зал. Найди тренера. он тебе все расскажет, по крайней мере вводное занятие в большинстве залов входит в стоитмость абонемента. А за персоналки конечно придется доплачивать. |
10.04.2009, 20:34 | #3860 |
Форумец
Сообщений: 114
Регистрация: 18.10.2007
Возраст: 45
Не в сети |
кто нибудь собирается на соревнования по бодику в воскресенье? когда же там билеты продают прямо перед соревнованиями чтоли?во сколько туда подъезжать чтоб в первый ряд засесть, мож кто знает а то я ни разу не был на таких мероприятиях.
|
12.04.2009, 23:07 | #3863 |
*** **й**
|
Hurma, Есть, но качество - аццтой. Снимал с судейских мест в 8-м ряду на цифромыльницу. Выдержка большая и далеко, поэтому шевеленки много. Может кто-нибудь выложит завтра нормальные фоты.. А пока вот, несколько.
|