Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#4235 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
чей то? как узнать что у тебя не хватает энергии? по количеству подходов? по тому весу который вчера брал, а сегодня нет? да блин тут столько факторов физиологических и психологических. Что не до..
о блин... я про ГИ не особо вникал. Ибо если ты ни диабетик, то в принципе наверное пофик. На данном уровне своих нагрузок, вероятно у спортсменов топ уровня это конечно учитывается. Короче я просто не сталкивался вплотную с проблемой сахара в крови. Пас . |
![]() |
![]() |
![]() |
#4237 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
Хрень какая.
После овсянки, если белком не догоняться -- йогуртом там или яйцом вареным после -- уже через час есть хочется. Мне, по крайней мере. ((( Био-йогурт натуральный + орехи. Активия творожная натуральная. Если можно углеводы, то банан или сухофрукты. Хлеб полезный с икрой кабачковой. Галеты с чаем. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4239 |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
и?как это связанно с перевариванием и усвоением?а желудок можно и водой горячей обмануть на пол часа...кстати вам....есть хочешь перед сном,горячей воды выпила и бегом спать...мозг обманут,ты спишь)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4240 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
Lotaria, . Это сколько надо не жрать что бы 3.14здануться после пробежки или как бежать. Не слишком ли преувеличенно мы относимся к этому? Вероятно ГИ продуктов и влияет, но не думаю что столь существенно. Хватит информации в голове о здоровом питании и углеводно-белковом балансе.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4241 |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
оккупант, имхо,просто тело не выдерживает нагрузок...тяжело сердцу от массы + нагрузка..вот и результат....просто надо по-тихому начинать..не разбираюсь в этом..просто предположения.....вот точно знаю про режим..ешь,спи в одно и тоже время...результат сто процентов...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4242 | |
Королевишна
Сообщений: 4,581
Регистрация: 02.04.2008
Возраст: 41
![]() |
Цитата:
А про еду перед тренировкой, если у меня тренировка выпадает на вечер то ем кусок мяса и овощи. И бегу в зал. Может не верно так делать, но вроде сил на упражнения хватает и углеводов минимально. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4243 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
Наверное, никак. Никак не пойму для себя, когда ее можно есть.
Просто для меня овсянка -- неэффективный завтрак, если утром надо надолго уходить из дома. Ага... А среди ночи просыпаешься в туалет. Потом от голода бежишь в кухню и сметаешь холодильник. И потом, пить непосредственно на ночь вредно. Особенно, женщинам. Особенно, с возрастом. Отеки на лице и все такое. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4245 | |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
Цитата:
в мужском варианте есть такой же спасокукоцкий, блин, но нельзя достичь их уровня только подбором упражнений. Феноменальная самодисциплина, жесткая и выверенная диета и чуть-чуть фармы конечно )) я вас умоляю.... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4246 |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4248 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
именно так. Сколько на твоей памяти людей упало в обморок от потери сил? на моей памяти ни одного, от недостатка кислорода, да, бывает. Что за бред про отсутствие сил в виду какого то индекса и недостатка какой то жрачки. Не смешите меня.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4249 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
я так делал 10 лет, чуть больше года назад взял и побежал и ничего, жив и с каждым днем все бодрее и веселее. Питание-это последнее, чем надо забивать голову если хочешь что то поменять.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4250 |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
не от потери сил не видел,но сам факт от перенапряга да,были такие люди...кстати,как не странно в армии...весят центнер ,и решают тоже бодрится спортом...не зря же в армии...итог печален...СоЧИ....да по-моему это логично...как Лотария заметила,если усаживаться несколько лет,то потом всё плохо...даже спортсмен если перестает на время,то начиная снова чувуствует что сделает меньше ,чем пол года назад...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4251 | |
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
Цитата:
Во-во. И от углеводов зависит. Овощной салатик можно. Я бы даже гречку или бурый рис съесть рискнула. Но вот от фруктов бы отказалась. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4253 |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4254 | |||
Форумец
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011
![]() |
Цитата:
У большинства -- как у Лотарии. Организм стресс испытывает. Цитата:
Сможешь изменить принципы питание, с остальным справишься без труда. Это я тебе говорю, как человек, когда-то похудевший с 61 до 47 и державший вес в течение трех лет. И как человек, сейчас худеющий с 54 до... хотя бы 49. Цитата:
Если стоит задача похудеть. |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#4255 |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
Lotaria, а вообще меньше слушай...иди и делай...читай,изучай и делай...а это всё порно....вон пример капризная...тупо делает и меньше вникает в такие невероятные споры от спецов....хотя конечн хз...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4259 |
Форумец
Сообщений: 5,692
Регистрация: 18.11.2011
![]() |
иногда когда совсем лень, включаю ю-туб.
http://www.youtube.com/watch?v=KoLeI6XFKgY и разговоры о том что у меня в данный момент недостаток углеводов, пищеварение не закончено, настроение гавно, срочное типа дело. Любовь к отрубям появляется через ноги, поняв что тебе в кайф быть бодрячком, что кайф от мышечной усталости круче чем от гастрономических ништяков. Я не заморачиваюсь над здоровым питанием, ем все что хочу. Просто наверное я хочу правильно. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4260 | |
Бывалый форумец
Сообщений: 6,288
Регистрация: 10.09.2007
Возраст: 36
![]() |
Цитата:
а тело подтянуть и мышцы это не худеть надо,а спортом заниматься...идти не с целью скинуть килограмм,а с целью мышц... ребята,да вы сами не поймете что хотите сам вон пузо пивное согнать не могу который год(((пипец делема |
|
![]() |
![]() |