Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
12.06.2011, 09:36 | #4381 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|
12.06.2011, 11:20 | #4383 |
геторизд
Сообщений: 189
Регистрация: 05.07.2006
Не в сети |
|
12.06.2011, 11:54 | #4385 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
|
12.06.2011, 12:42 | #4387 |
Форумец
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009
Не в сети |
|
12.06.2011, 13:52 | #4388 | |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
Цитата:
п.с. у меня 63. Пять см это вроде заметная разница? |
|
12.06.2011, 14:36 | #4389 |
*** **й**
|
Коэффициенты были взяты из книги проф. Воробьева "Анатомия силы"
А чего там пугать.. Начинаешь мерить - они в бедрах не лезут. Берешь побольше - тогда в поясе слишком свободно. А еще они сцуко протираются в паху. Джинсов хватает на пару месяцев. С джинсами вообще непонятная хрень происходит.. Приходишь допустим в магазин под назаванием "Все джинсы", говоришь - Мне нужны классические прямые голубые джинсы.. Отвечают - Вы знаете, таких нет.. На полках одни штаны для педиков.. Висячая мотня, стразики-***зики. Последний раз редактировалось Teddybear; 12.06.2011 в 14:52. |
12.06.2011, 16:26 | #4390 | |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Цитата:
Та же хрень!!! Обычные джинсы сейчас найти почти нереально!! Сам недавно столкнулся с такой проблемой когда набрал в весе...наверное скоро вообще придется переходить на какие то свободные брюки, штаны и т.д....забыв о джинсах |
|
12.06.2011, 16:31 | #4391 |
*** **й**
|
|
12.06.2011, 16:37 | #4392 |
геторизд
Сообщений: 189
Регистрация: 05.07.2006
Не в сети |
|
12.06.2011, 16:47 | #4394 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Еще сможешь найти, если нога приближается почти к 70 о штанах а-ля мужественный эльф можно забыть))) Нормальных штанов никто не делает для спортсменов, несколько спортивных брендов типо GASP, Grizzly, но и они не представлены в городе все только под заказ и недешево...
|
12.06.2011, 16:53 | #4395 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
конечно оффтопик, но заметил такую вещь на счет размера ног:
Уже как полтора года делаю выпады со штангой и дошел до внушительного рабочего веса в 110/6, так вот наверное из-за этого упражнения внутренняя часть бедра (под яйцами ) ну прям слишком раскачана и создается диспропорция в ногах...тоесть квадрицепс не такой большой по сравнению с этой мышцой. Хотя хз, может мне кажется... |
12.06.2011, 17:00 | #4396 | |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
Цитата:
А по верху груди - турники и брусья не помогут. Да и мяса от упражнений с собственным весом много никогда не будет. |
|
12.06.2011, 17:03 | #4398 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
отвечу тут - http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=90651&page=146
|
12.06.2011, 17:05 | #4399 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
На сколько узко?? я сейчас приседаю с постановкой чуть шире плеч...если буду уже , то наверное упадет рабочий вес ,который и так всего 137\4...
А вы думаете есть смысл?? я вот эту перекачаннсоть связываю именно с выпадами... |
12.06.2011, 17:11 | #4400 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Без штанов тебя в зале не видел трудно сказать, но если квадрицепс сильно отстает попробуй в гакке по приседать пятки почти вместе носки врозь
|
12.06.2011, 17:14 | #4401 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Николай81087,
Ну я могу фото вечером сделать...и там уже видно будет, прав я или это уже паранойя |
12.06.2011, 17:16 | #4402 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
|
12.06.2011, 17:18 | #4403 | |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Цитата:
На квадрицепсы у меня сначала разгибание на тренажере 1 подход, 3 жима ногами и 2 приседа. Потом уже 1 подход вападов и 2 мертвой тяги...На гакке смысл приседать если жим ногами делаю? |
|
12.06.2011, 17:20 | #4404 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
я имел ввиду то, что если давно этот комплекс делаешь можно поменять на другой
|
12.06.2011, 17:37 | #4405 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Николай81087,
ну Комплекс у меня один, и я тут уже всем с ним надоел А в такой последовательности делаю ноги лишь для того чтобы утомить квадрицепсы и потом уже приступать к приседам. Все равно рабочий вес у меня упирается в силу поясницы...А на Гакке ничего нового я не почувствую, я уверен. Я уже думал фронтальные приседы включить, но это настолько неудобно что забил на эту затею...Вот может попробую поуже приседать как Тедди сказал |
12.06.2011, 17:39 | #4406 | |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
|
|
12.06.2011, 17:43 | #4408 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Так я и укрепляю, ты ж видел каким весом балуюсь в наклонах
И так вес детский, так еще и упадет кол-во повторений...хотя не знаю даже, может и смогу на 4 сделать. Пробовать надо!! |
12.06.2011, 17:49 | #4409 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Могут быть и валокна разные, конечно убедить тебя сложно будет присед первым номером поставить на раз 10 приседать) или там 6по 6 попробывать)
|
12.06.2011, 18:52 | #4410 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
Не в сети |
Собственно вот фото.
Внутренняя часть бедра по моему слишком большая...нет? |