Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
31.10.2006, 11:41 | #421 |
Форумец
Сообщений: 1,248
Регистрация: 25.03.2004
Возраст: 50
Не в сети |
а у меня другая беда - никак не могу устранить дисбаланс низа и верха - жму 120 7-8 раз и приседаю 130 те же 7-8 раз и никак не обгоняют ноги руки. Причем тяга (классическая) как раз вполне, относительно - 160 7-8 раз. Что мне с приседом делать, посоветуйте.
|
31.10.2006, 11:42 | #422 |
*** **й**
|
metallic,
Все индивидуально. Кого-то прет от малоповторных схем, меня больше от многоповторных. Я обычно делаю два-три разминочных подхода с весом 70-90кг (на 10-12 раз), а потом три рабочих с весом 130 на 15-20 раз. А потом еще жим ногами. |
31.10.2006, 18:21 | #423 | ||
Лучший
Сообщений: 1,018
Регистрация: 28.05.2006
Возраст: 36
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
metallic, не пробовал сходить на максимум? Думаю для тебя это где-то 120кг. Teddybear, yura_n, совет тот же. Ноги всё-таки приедаются к одному и тому же весу и далее не растут. Попробуйте поможет и в массе, и в рельефе и в результатах. |
||
01.11.2006, 09:16 | #431 | |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 37
Не в сети |
Цитата:
|
|
02.11.2006, 04:27 | #434 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
Не в сети |
Цитата:
Ян Салакс - мистер Юниверс НАББА и его сплит: 70кг.х20раз. 120х15 170х10 220х8 270х6 320х3 и так три раза! |
|
02.11.2006, 11:42 | #435 |
gop killer
Сообщений: 2,972
Регистрация: 02.09.2002
Не в сети |
машина для разгрузки чугуния
|
02.11.2006, 14:03 | #438 |
Я не мужик
Сообщений: 5,514
Регистрация: 19.05.2006
Возраст: 19
Не в сети |
Жеееееееесть. Вооот это ноги! Я в шоке
|
02.11.2006, 15:47 | #440 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
Не в сети |
Цитата:
ноги Яна за пару дней до Юниверса 06 Dim4ikk, уродуют себя как правило молодые гоблины делая пирсинг всего что тока можно Ян интелегентнй и адекватный человек AlexMan, хотелось бы все таки взглянуть на фото ног 70 см вне формы, результат очень и очень достойный. |
|
02.11.2006, 15:59 | #441 |
gop killer
Сообщений: 2,972
Регистрация: 02.09.2002
Не в сети |
А на лицо простой офисный работник.
|
03.11.2006, 09:34 | #444 |
gop killer
Сообщений: 2,972
Регистрация: 02.09.2002
Не в сети |
померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь.
|
03.11.2006, 09:54 | #445 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
03.11.2006, 09:59 | #446 |
gop killer
Сообщений: 2,972
Регистрация: 02.09.2002
Не в сети |
видел, но я же их тоже не на святом духе выростил
|
03.11.2006, 11:19 | #449 |
Я не мужик
Сообщений: 5,514
Регистрация: 19.05.2006
Возраст: 19
Не в сети |
Померяла свои. 45. Сижу и радуюсь
|