Болталка на все темы

[Волчица]

Сообщение от red80

Волчица, не дождусь фото в тяге?

давай я дам тебе фотик а ты придешь и сфоткаешь меня в тяге )

[KoT-3JIoBpeD]

werwolfik, в атлетику или фаворит зайди там подберут какие надо

[werwolfik]

KoT-3JIoBpeD, постом выше написала, что в Атлетике вчера была В Фаворит в понедельник зайду. Это первые магазины, которые мне наши мужчины посоветовали

[red80]

Волчица, мож все-таки ты в гости?))) и тут сфоткаю

[werwolfik]

О, кстати, а где сам магазин Фаворит? Там вроде как одна дверь и она в клуб. Или магазин где-то в недрах клуба?

[Absolute_ZloY]

werwolfik, не в недрах, после входа и направо.

[werwolfik]

Absolute_ZloY, спасиб. Остановила свой выбор на белых бинтах Титан Жесткость у них прям приятная

[mike-lesnik]

Сообщение от werwolfik

Жесткость у них прям приятная

ну приятной я бы ее точно не назвал

[werwolfik]

mike-lesnik, мне с ними комфортно. Колено довольно жестко фиксировано и синяки вряд ли будут, если, конечно, со всей дури не наматывать.

[mike-lesnik]

werwolfik,
А сколько ты приседаешь что уже бинтуешься? Больше 100?

[werwolfik]

mike-lesnik, значительно меньше Во мне всего-то 1,56 м, мне тока 100кг на себя вешать У меня просто колено периодически вылетает (боковое смещение). Травматолог сказал, что приседать можно и нужно, но только с жесткой фиксацией колена и не глубоко.

[mike-lesnik]

werwolfik,
Понятно
ПРосто я видел девочку (худенькую, сторойную) которая утверждала что приседала на соревнованиях (хз по чём) 130кг....вот я и спросил, мало ли

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

на соревнованиях (хз по чём

По ПЛ, по чем же еще?
У нас в ЖМ в свое время тренером работала легендарная Светлана Николаенко..
Это она научила меня правильной технике приседа, жима и тяги.

Николаенко присела со штангой весом в 195 кг, в тяге показала 180 кг, а в жиме лежа Светлане покорилась штанга весом в 120 кг, что также является новым рекордом мира. В сумме троеборья новгородская спортсменка набрала 495 кг.

http://news.mail.ru/society/arc156630/

На чемпионате мира среди женщин по пауэрлифтингу /силовому троеборью/, проходящем в германском городе Рьесе, спортсменка из Великого Новгорода Светлана Николаенко установила 3 мировых рекорда и стала чемпионкой в весовой категории до 52-х килограммов

Подробнее: http://news.mail.ru/society/arc156630/

[Caterina87]

офигеть.. какой же рост у неё для своего веса?

[werwolfik]

Caterina87, я думаю, что не очень большой

[Caterina87]

Девушки, кто становую тягу делает?

[werwolfik]

Caterina87, делала до травмы колена на чуть согнутых коленях и на прямых ногах с неполным подъемом.

[Caterina87]

Как к этому относились в твоем тренажерном зале? Не надоедали с советами, что тебе это не нужно? Я просто уже замучалась отбиваться, ходит и шепчут все, что спина сломается, что болеть буду и тд.. Хотя тяга то всего 40кг (гриф пустой 20кг и 2 блина)

[werwolfik]

Caterina87, отлично все относились и всегда поддерживали. Поправляли когда надо, особенно если я гриф слишком далеко от ног уводила. Но я и веса особо большие не брала, предпочитаю технику. Для меня пусть лучше 25кг, но идеально прямая спина и никакого маразма с тягой на платформе.
Если тебе говорят про спину, то может ты ее действительно круглишь?

[YaGuara]

Привет ребятки...проконсультируйте плизз....сыну 13 лет до этого никаким спортом не занимался....последние пол года начал дома тягать гантели, сейчас изъявил желание пойти в тренажерный зал....не рано ли ему??? Читала вроде как с 15 лет....но желание его не хочу отбивать....посоветуйте

[Caterina87]

Сообщение от werwolfik

Caterina87, отлично все относились и всегда поддерживали. Поправляли когда надо, особенно если я гриф слишком далеко от ног уводила. Но я и веса особо большие не брала, предпочитаю технику. Для меня пусть лучше 25кг, но идеально прямая спина и никакого маразма с тягой на платформе.
Если тебе говорят про спину, то может ты ее действительно круглишь?

Ну я же учусь) стараюсь спину прямо держать, постоянно слежу за этим, может быть такое , что из 8 раз 2 сделаю неправильно, но стараюсь следить за спиной.
Просто предвзятое отношение вообще к этому упражнению, многие люди приходят в зал и качают только руки и грудь, а остальное считают ненужно. Конечно закономерно, что для них становая тяга это что-то ужасное) Не все мужчины могут делать её с правильной техникой, а если девушка делает, то всё.. начинается.. это упражнение вам ненужно итд... У нас в зале мужчины присядают то с маленьким весом для них. Занимаюсь в железном мире.

[Caterina87]

Сообщение от YaGuara

Привет ребятки...проконсультируйте плизз....сыну 13 лет до этого никаким спортом не занимался....последние пол года начал дома тягать гантели, сейчас изъявил желание пойти в тренажерный зал....не рано ли ему??? Читала вроде как с 15 лет....но желание его не хочу отбивать....посоветуйте

Если хочет в зал, то нужно тренера найти хорошего, чтобы сын Ваш не переусердствовал, чтобы давали адекватную нагрузку для его возраста. а Вообще в таком возрасте оранизм еще не сформирован, пусть лучше турники и физкультура будет, это моё мнение.

[werwolfik]

YaGuara, я сама первый раз с отцом пошла в 15 или 16 лет, моложе туда не брали Точно помню, что работать с большим весом Расихин мне запрещал, а словосочетание "становая тяга" даже произносить не разрешал, пока у меня спина не выпрямится)) Мне все-таки кажется, что 13 как-то рано...

[werwolfik]

Caterina87, у нас в Боди Лайфе из взрослых мужчин (касту школьников я не рассматриваю) становую и присед (жим лежа тоже не поминаю) делает практически каждый второй. Последний присед, который я наблюдала, был 220кг. Даже Макс Нарожный всегда приседал, да еще и с нехилым весом для своей одной ноги.

К предыдущему посту К становой меня в юности не подпускали до тех пор, пока я не научусь идеально прямо держать спину. Тогда Сережа Расихин заставлял меня наклоняться до параллели с полом, а потом и ниже, с обычной гимнастической палкой в локтях. Несколько месяцев таких наклонов тогда и спина до сих пор ни разу не скруглилась на тяге. Я бы предпочла делать с небольшим весом, но идеально, чтобы из 8 раз все 8 были правильными

[Caterina87]

у нас становую тягу делают пару человек=)))

[YaGuara]

Спасибо)

[v0raner]

Для парня в 13 самый раз, если серьёзно займется то к 18 годам показатели будут на высоте, конечно ещё нужно учитывать генетику, кто он, эндоморф, мезоморф, эктоморф? проще говоря, худой, крепкий или толстый? Естественно начинать следует с заучивания техники, можно хоть со шваброй, пока не научится выполнять движение а потом постепенно повышать нагрузку. + есть множество упражнений со своим весом, турник, брусья и т.д. Это послужит тоже хорошей базой для дальнейших тренировок. + тренер хороший, а хороший это со стажем выступлений, спортивным званием.

[YaGuara]

Да, решили попробовать пару персональных тренировок...если охота не пройдет, будем думать дальше )))

[red80]

А я бы не стал торопиться.Хотя в первый раз в зал пришел в 14 лет.

[Caterina87]

=)))) все не советуют, но сами занимались уже в этом возрасте)