Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#511 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
![]() |
Роман188,
40см, объем не так велик как может показаться на фото, наверное все дело в форме ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#512 |
*** **й**
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#515 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
![]() |
Mr.V,
Что за силовые если не секрет? |
![]() |
![]() |
![]() |
#516 |
геторизд
Сообщений: 189
Регистрация: 05.07.2006
![]() |
Жим 115 на 8
Присед 140x3x8 (не до отказа: стараюсь держать технику, глубину приседаний) Становую не делаю. (Делал давно: быстро дошел до 160 в рабочем - разгибатели и поясница от природы мощные, но ноги получали слишком большую нагрузку, не успевали восстанавливаться и результаты в приседаниях пошли на убыль. Пришлось пожертвовать становой в пользу приседаний.) Подтягивания: свой вес + 26 на 8 Последний раз редактировалось Mr.V; 13.03.2011 в 17:20. |
![]() |
![]() |
![]() |
#517 |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#518 |
тренер
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45
![]() |
Да ладно тебе, всего по 1 кг в месяц, обычный результат, я первые пару лет еще быстрее набирал без всяких гейнеров, на катлетах и картошке. Вот сейчас я Андрюху тренирую, так он 12 за 3 первые месяца набрал и тоже без добавок. Вот это действительно хорошая генетика и упорство - ни одной пропущенной тренировки!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#519 | |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#520 |
тренер
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45
![]() |
По моему опыту, начинающие с явным недостатком веса набирают его еще быстрее, чем те, у кого он нормальный, так что опять же ничего удивительного я не вижу - сам таким был и набирал 1-2 кг в месяц стабильно первые пару лет.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#521 | |
Форумец
Сообщений: 914
Регистрация: 29.04.2009
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#523 |
Форумец
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44
![]() |
ЧИТАЕМ НАЗВАНИЕ ТЕМЫ!
С обсуждениями уходим http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=90651&page=141 |
![]() |
![]() |
![]() |
#524 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
Фото сделано пару мес назад. Рост 175, вес 80+
|
![]() |
![]() |
![]() |
#525 |
Форумец
Сообщений: 1,045
Регистрация: 02.08.2006
Возраст: 37
![]() |
Атлетика ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#526 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
Она самая
|
![]() |
![]() |
![]() |
#527 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
![]() |
DarkKnight, ну ты ряха канеш, скажу я тебе. Вживую как бы видел. Завидую
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#529 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
~phantom~, так и зовут)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#530 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
Как-то помирает тема)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#531 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
![]() |
DarkKnight,
Верх хорош, а ноги отстают имхо. Хотя в целом норм ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#534 |
Форумец
Сообщений: 1,045
Регистрация: 02.08.2006
Возраст: 37
![]() |
red80, на самом деле, все поперло от гречи ))) когда на нее цены повысились в 3-4 раза ))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#535 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
red80, да ладно, та фотка была оч неудачной... Летом подсушился, сейчас сижу на протеинах/гейнерах... пока в академии питаюсь творогом)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#538 |
Форумец
Сообщений: 1,045
Регистрация: 02.08.2006
Возраст: 37
![]() |
DarkKnight, а силовые какие ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#539 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
![]() |
KoT-3JIoBpeD, силовые оставляют желать лучшего, но особо по ним не загонялся. Жим лежа недавно пробовал 135х3, становая/присед 110х10, соответственно, присед максимально глубокий
|
![]() |
![]() |
![]() |
#540 |
Форумец
Сообщений: 1,045
Регистрация: 02.08.2006
Возраст: 37
![]() |
DarkKnight, даа при твоей массе не особо в силовых....
|
![]() |
![]() |