фото братьев по металлу

[mike-lesnik]

Роман188,
40см, объем не так велик как может показаться на фото, наверное все дело в форме

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

не так велик как может показаться на фото, наверное все дело в форме

по себе заметил - 45 на сушке смотрится больше, чем 49 в межсезонье.

[Mr.V]

1 год и 10 мес. треннинга. Прибавил более 23 кг, сейчас 85+
Последнее фото - "до"

[Жека Тов.]

Правильно сделал, что начал заниматься.

[mike-lesnik]

Mr.V,
Что за силовые если не секрет?

[Mr.V]

Жим 115 на 8
Присед 140x3x8 (не до отказа: стараюсь держать технику, глубину приседаний)
Становую не делаю.
(Делал давно: быстро дошел до 160 в рабочем - разгибатели и поясница от природы мощные, но ноги получали слишком большую нагрузку, не успевали восстанавливаться и результаты в приседаниях пошли на убыль. Пришлось пожертвовать становой в пользу приседаний.)
Подтягивания: свой вес + 26 на 8

[Niki.Khrip]

Сообщение от Mr.V

Жим 115 на 8
Присед 140x3x8 (не до отказа: стараюсь держать технику, глубину приседаний)
Становую не делаю.
Подтягивания: свой вес + 26 на 8

прости за нескромность, но с твоим телосложением бывшим, явно не гейнер кушал

[ExilE]

Сообщение от White Snow

прости за нескромность, но с твоим телосложением бывшим, явно не гейнер кушал

Да ладно тебе, всего по 1 кг в месяц, обычный результат, я первые пару лет еще быстрее набирал без всяких гейнеров, на катлетах и картошке. Вот сейчас я Андрюху тренирую, так он 12 за 3 первые месяца набрал и тоже без добавок. Вот это действительно хорошая генетика и упорство - ни одной пропущенной тренировки!

[Niki.Khrip]

Сообщение от ExilE

Да ладно тебе, всего по 1 кг в месяц, обычный результат, я первые пару лет еще быстрее набирал без всяких гейнеров, на катлетах и картошке. Вот сейчас я Андрюху тренирую, так он 12 за 3 первые месяца набрал и тоже без добавок. Вот это действительно хорошая генетика и упорство - ни одной пропущенной тренировки!

я ореентируюсь на фото до

[ExilE]

По моему опыту, начинающие с явным недостатком веса набирают его еще быстрее, чем те, у кого он нормальный, так что опять же ничего удивительного я не вижу - сам таким был и набирал 1-2 кг в месяц стабильно первые пару лет.

[Niki.Khrip]

Сообщение от ExilE

По моему опыту, начинающие с явным недостатком веса набирают его еще быстрее, чем те, у кого он нормальный, так что опять же ничего удивительного я не вижу - сам таким был и набирал 1-2 кг в месяц стабильно первые пару лет.

Дим, не буду с тобой спорить. у тебя опыта больше

[red80]

Тему почистил.
Высказываемся по существу.

[red80]

ЧИТАЕМ НАЗВАНИЕ ТЕМЫ!
С обсуждениями уходим http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=90651&page=141

[DarkKnight]

Фото сделано пару мес назад. Рост 175, вес 80+

[KoT-3JIoBpeD]

Атлетика ?

[DarkKnight]

Она самая

[DRON-ANARCHY]

DarkKnight, ну ты ряха канеш, скажу я тебе. Вживую как бы видел. Завидую

[~phantom~]

DarkKnight, не Антоном зовут?

[DarkKnight]

~phantom~, так и зовут)

[DarkKnight]

Как-то помирает тема)

[mike-lesnik]

DarkKnight,
Верх хорош, а ноги отстают имхо. Хотя в целом норм

[red80]

Рост №533, пост номер 537.
На твороге раздобрел наверное

[qob]

Сообщение от red80

На твороге раздобрел наверное

скорее йогурт внутрИмышечно

[KoT-3JIoBpeD]

red80, на самом деле, все поперло от гречи ))) когда на нее цены повысились в 3-4 раза ))

[DarkKnight]

red80, да ладно, та фотка была оч неудачной... Летом подсушился, сейчас сижу на протеинах/гейнерах... пока в академии питаюсь творогом)

[Роман188]

DarkKnight, красавчик, молодец

[red80]

DarkKnight, никто и не спорит)))

[KoT-3JIoBpeD]

DarkKnight, а силовые какие ?

[DarkKnight]

KoT-3JIoBpeD, силовые оставляют желать лучшего, но особо по ним не загонялся. Жим лежа недавно пробовал 135х3, становая/присед 110х10, соответственно, присед максимально глубокий

[KoT-3JIoBpeD]

DarkKnight, даа при твоей массе не особо в силовых....