фото братьев по металлу

[DarkKnight]

KoT-3JIoBpeD, ну дык я к лифтингу никакого отношения не имею)

[S0und]

в одно время занимаемся, жим сидя 70 впечатляет

[DarkKnight]

S0und, максимум был: гантели по 40 на 15 повторений= )

[mike-lesnik]

Сообщение от DarkKnight

максимум был: гантели по 40 на 15 повторений= )

это сидя?

[DarkKnight]

mike-lesnik, да, конечно... сложно представить как можно так работать гантелями стоя)
Хотя я погорячился.. гантели были по 45)))

[mike-lesnik]

Сообщение от DarkKnight

Хотя я погорячился.. гантели были по 45

Нет ну серьезно, с каким весом на плечи работаешь? сидя 70 штангой?

[S0und]

сидя 70 это то, что я видел в четверг вроде. по идее, если гантели 45, то сидя должен жать 100+

[mike-lesnik]

Сообщение от S0und

по идее, если гантели 45, то сидя должен жать 100+

ага, и выглядеть в полтора раза шире

[Роман188]

DarkKnight, гантели были по 45))) общий вес 90 ?

[DarkKnight]

Сообщение от Роман188

DarkKnight, гантели были по 45))) общий вес 90 ?

да, но это разовый результат.. что-то день был оч удачный. обычно работаю в районе 40 кг. В четверг я первый раз работал со штангой, так сказать, первый блин.

[mike-lesnik]

Сообщение от DarkKnight

обычно работаю в районе 40 кг

Ну работать можно по-разному
У меня это 4-6 повторений...а у тебя? А то тут было озвучена цифра 15 повторений, что то мало верится

[DarkKnight]

mike-lesnik, 40х10 это обычный подход) ну а за чужой верой я не гонюсь)

[mike-lesnik]

Сообщение от DarkKnight

40х10 это обычный подход

Ну это получается жим штанги сидя у тебя в районе 90-95х5 должен быть...Не плохо, мне еще далеко до такого...

Сообщение от DarkKnight

ну а за чужой верой я не гонюсь)

Ой ну подколол, молодец

[brend]

Решил тоже выложить фото. Только не бейте сильно и не судите строго:
на первой фотке - 5 мес. назад;
на второй и третьей фотке - +15 кг. (качество не очень)

[mike-lesnik]

[DarkKnight]

mike-lesnik, оч неплохо) яви лучше нам себя всего= )

[mike-lesnik]

DarkKnight,
Нее, рано пока
К тому же, я пересмотрел свои тренировки и часть из них скорректирую в самое ближайшее время.

[Роман188]

mike-lesnik, супер бедро, молодец. Но предплечье отстает или мне так кажется?

[mike-lesnik]

Сообщение от Роман188

Но предплечье отстает или мне так кажется?

Как раз в той части что попало на фото оно тонкое. А в общем норм. Так что вам кажется

[Niki.Khrip]

70см бедро

[Волчица]

White Snow, а нижнюю часть не качают? я про икры..а то как то не пропорционально (

[Niki.Khrip]

Сообщение от Волчица

White Snow, а нижнюю часть не качают? я про икры..а то как то не пропорционально (

только с недавних пор занялся икрами. через полгода-годик будет виден результат

[DarkKnight]

Что же за мода такая пошла бедро своё выкладывать?

[mike-lesnik]

White Snow,
А еще темнее нельзя было? А то так "ярко" прям не разглядеть
DarkKnight,
Кто в чем лучше прогрессирует то и выкладывает...по крайней мере у меня так.

[AndreMB]

Сообщение от mike-lesnik

Кто в чем лучше прогрессирует то и выкладывает...

Понял. Мне просто нужно читать и заниматься спортом)))))).

[mike-lesnik]

Сообщение от mike-lesnik

А еще темнее нельзя было? А то так "ярко" прям не разглядеть

ппц, пришел домой все отлично видно, а на работе было не разглядеть...

[Niki.Khrip]

как сфоткалось так выложил

[mike-lesnik]

Забитые тренировкой предплечья..

[mike-lesnik]

Икры. Правая напряжена наполовину ибо убита тренировкой

[bi4a]

Парни вот решил зимой занятся( с нуля) походить в спорт зал,чтоб летом быть в форме.
Посоветуйте счего начать.Тренажерные залы какие?ЕСть рядом со мной Body Life что на Ленинском проспекте..как он?
и дайте правильные советы..
Рост 174
Вес 62