Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#604 | ||
*** **й**
|
Цитата:
Цитата:
А еще суперсет можно или гигантский сет. Только несколько девушек надо. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#605 |
Лучший
Сообщений: 1,018
Регистрация: 28.05.2006
Возраст: 36
![]() |
Вот это вы ребята загоняетесь в качани ног. Я делаю так:
50 на 5 раз 1 подход (разминка) 70 на 5 раз 1 подход 80 на 5 раз 1 подход 90 на 5 раз 1 подход 100 на 5 раз 1 подход Далее в зависимомти от усталости. |
![]() |
![]() |
![]() |
#606 | |
Я не мужик
Сообщений: 5,514
Регистрация: 19.05.2006
Возраст: 19
![]() |
Цитата:
За меня можешь не волноваться. Я успеваю сделать все упражнения, которые и собиралась сделать за тренировку. К тому же я прихожу туда не только для выполнения ОФП. Я еще иногда и броски изображаю. А чаще: сальто, фляки и рандаты. Или ты хочешь сказать, что этого я тоже не делаю? А ведь это тоже нуждается в постоянном повторении, для того, чтобы "тело не забыло". |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#607 | |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 37
![]() |
Цитата:
П.С. У мну седня опять личный рекорд ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#608 | ||
Я не мужик
Сообщений: 5,514
Регистрация: 19.05.2006
Возраст: 19
![]() |
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#610 | |
Я не мужик
Сообщений: 5,514
Регистрация: 19.05.2006
Возраст: 19
![]() |
Цитата:
З.ы. телефон нашел? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#611 |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 37
![]() |
ЧачаМучача, не перед тобой, а перед штангой
З.ы. он был у Романа вот нарыл классную книгу на одном форуме: "Фредерик Делавье - Анатомия упражнений" 2006 г. Скачать можно здесь: http://slil.ru/23430416 В архиве сама книга и программа для просмотра. Размер 26Мб Залил на рапидшару http://rapidshare.com/files/4742383/anatomiya.rar |
![]() |
![]() |
![]() |
#612 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#613 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#615 |
Форумец
Сообщений: 1,248
Регистрация: 25.03.2004
Возраст: 50
![]() |
Эдик, спасибо большое - я именно так и сделал (хоть и занимаюсь не для лета).
http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=8 - а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча. |
![]() |
![]() |
![]() |
#616 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#619 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#622 |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 37
![]() |
Teddybear, удалил уже две моих темы, одну по спорт питанию давно как-то и одну про программу тренировок.
А вобще есть еще форум на ironworld.ru Там Александ Вишняк отвечает на вопросы, у него там свой раздел есть. |
![]() |
![]() |
![]() |
#623 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
![]() |
Цитата:
лень ссылки Булла (Сани Тимошенко) искать, он любит их на место ставить, но если тебя это принципиально интересует, то попрошу его напомнить мне ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#624 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
![]() |
Цитата:
Если не сложно, выложи на rapidshare.de или залей ко мне на ftp://85.113.146.63 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#625 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#627 | |
***®***
Сообщений: 171
Регистрация: 12.07.2006
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |