Давайте худеть вместе-5

[Ostan]

Сообщение от Чанделен

Ostan, по его диете тут многие питаются, а вот тренируются -никто!!

Как это никто? Я тренируюсь)) да и ты тож стараешься))

[Чанделен]

Ostan, по 8 часов в день?)) или сколько там он тренируется?
У меня 3 часа в неделю только)

[Капризнaя]

подсчитала калории записывая в тетрадь все что жру в течении недели. По факту пережор. вместо 1500 к выходит на 200, а то и 300 больше. Пусть даже это курогрудь или творог. Все же полезная штука дневник, хоть и заеба много надоедает. И весы помогают ( кухонные) факт

[Капризнaя]

Lotaria, ну а чо, мне казалось что 100 гр куры это охуенный кусок, а взвесив оказалось что там почти 200 и тд. на глаз оказывается хрен определишь, а калории тем более.
+погрешности по спорту, не до отказа работаем же....стараемся но по факту не до отказа.

[Alonso_]

привет всем, вот захотелось сбросить жирок. не подскажите какая тренажерка лучше, ну и чтобы тренер программу расписал?

[Капризнaя]

Alonso_, умри

[Alonso_]

Капризнaя, адекватная реакция

[Чанделен]

Капризнaя, 1500 калорий в день? Ты вообще не ешь что ли? А вот на счет дневника питания соглашусь, организовывает, правда нудистика жуткая.

Lotaria, жор в необратимых количества чисто психологическая проблема, уже с Дивчиной обсуждали. Ты с детства так ешь?

[Div4ina]

Сообщение от Чанделен

Lotaria, жор в необратимых количества чисто психологическая проблема, уже с Дивчиной обсуждали.

либо срыв после слишком сильного понижения калорийности рациона, кмк. у меня началось как раз после с энтузиазмом начатого похудения. минус два кило и потом плюс 8 в этом году. минус 4 и плюс те же 4 в прошлом. плюс психология добавилась, конечно.

Докладываю:
Из двух "деревенских" килограммов, один слился. Отнесла прошедший "выходной" зажор к чисто пмс-ному состоянию и решила потихоньку начинать резать рацион. Последние дни ем на 1800 ккал. Думаю поставить себе коридор 1800-1950 и посмотреть не начну ли снова срываться.
Я помню, что собиралась пока тренировать присед с 35 кг, но в итоге вчера приседала 41 кг 6 6 6 и 8 повторов, зато сегодня побаливают бицепс бедра и немного ягодичные. но хотелось бы сильнее и после упражнения не было чувства, что ох-как-хорошо поработала. надо было или больше веса навешивать или повторы увеличивать. учту на будущее

[Div4ina]

Сообщение от Alonso_

не подскажите какая тренажерка лучше,

та, что рядом с домом или рядом с работой. если нет цели бросить через пару месяцев, скинув энное кол-во килограммов

[Ostan]

Сообщение от Lotaria

тоже думала над этим. над психологической составляющей.

в детстве наоборот хотелось там ченить, а не всегда можно было. и вот наверное недожратое дожираю что ли...

много думаете..не пойму в чем проблема ограничить себя в еде? Видимо похудеть просто не очень хотите..если тяга поесть сильнее поставленной цели....там может и не стоит тогда себя мучить, а? Хочешь похудеть - худей! А то все ноют и ноют, а вот хочу то, хочу это, только вот напрягаться ради этого я не хочу. А так не бывает, каша с неба не падает

[Div4ina]

Сообщение от Lotaria

в детстве наоборот хотелось там ченить, а не всегда можно было. и вот наверное недожратое дожираю что ли...

вот та же фигня. сложно привыкнуть, что теперь можно легко получить все, что захочется. только недавно пропала привязанность к газировке, которая в детстве только по праздникам была. а вот пройти мимо всяких покупных вкусняшек до сих пор сложно, видимо, где-то срабатывает, что потом не будет

[Karamelia]

неделю бегала слабенько либо вообще не бегала. из-за поста сижу на одних булках, ибо готовить лень. посмотрела в зеркало - все вернулось на круги своя. жесть. я слабовольное бесформенное чмо

[Капризнaя]

Сообщение от Чанделен

Капризнaя, 1500 калорий в день? Ты вообще не ешь что ли? А вот на счет дневника питания соглашусь, организовывает, правда нудистика жуткая.

ем. было больше говорю же по факту подсчета.
Я уже где то писала что продукты ем простые, не ем свинину колбасы и тд. А большенство калорий то там ( ну и торты)
сейчас решила вести дневник занятий, записывать сколько и чего сделала. Посмотрим походу и там недодел.
Karamelia, из за жары и болезни так же упустила неделю бега почти. опять все по новой чую надо будет разбег делать.

зы. как же все в мире не постоянно, кроме жира бляя

[Div4ina]

под кондиционерами норм

[Чанделен]

Сообщение от Ostan

много думаете..не пойму в чем проблема ограничить себя в еде? Видимо похудеть просто не очень хотите..если тяга поесть сильнее поставленной цели....там может и не стоит тогда себя мучить, а? Хочешь похудеть - худей! А то все ноют и ноют, а вот хочу то, хочу это, только вот напрягаться ради этого я не хочу. А так не бывает, каша с неба не падает

Не соглашусь. Еда это такая же зависимость, едят не потому что голоден, а просто так. Эта такая же зависимость как и курение, алкогололь. И не все люди сильны что бы легко и не принужденно взять и бросить. Для многих эта трудная и порой непосильная борьба.
Лично я фруктовый маньяк. Я могу ничего не есть а есть только фрукты. Для меня кг черешни за вечер как нечего делать.

Капризная, тренировочный дневник тоже вещь полезная.

[za_ra_2_st_ra]

Сообщение от Karamelia

я слабовольное бесформенное чмо

не - ты просто глупая. засрала себе моск каким то постом из-за которого жрешь булки и толстеешь.
нах тебе пост - если здоровья от него не прибавляецо? толстые в рай не попадают

[Ostan]

Сообщение от Чанделен

Не соглашусь. Еда это такая же зависимость, едят не потому что голоден, а просто так. Эта такая же зависимость как и курение, алкогололь. И не все люди сильны что бы легко и не принужденно взять и бросить. Для многих эта трудная и порой непосильная борьба.
Лично я фруктовый маньяк. Я могу ничего не есть а есть только фрукты. Для меня кг черешни за вечер как нечего делать.

Есть аж 2 выхода: 1) найти себе другую зависимость, безвредную желательно 2) заняться каким-ть делом, чтобы времени не было думать о том, хочу ли я поесть или нет

[Чанделен]

Ostan, сложная тема для дискусси. Каждый сам пусть решает как ему себя победить и надо ли. Есть много способов, невозможно всех загрести под одну гребенку. Но только в одном соглашусь, надо что то делать)
za_ra_2_st_ra, пост это тоже сложная тема) меня очень сильно раздражает (мягко сказано) когда объединяют религию и желание похудеть.
Что бы заставить себя меньше жрать не обязательно ждать посты! Это можно делать в любой день года!

[Div4ina]

Сообщение от Чанделен

меня очень сильно раздражает (мягко сказано) когда объединяют религию и желание похудеть.

меня больше удивляет, когда люди живут, например, вместе без брака, что есть прямое нарушение одной из заповедей, но при этом соблюдают посты/праздники и считают себя верующими. не осуждаю, но просто интересно, зачем это все? зачем делать то, что задумано быть духовным очищением, если ты грешишь и бросать не собираешься? впрочем, это тема для другого раздела
а тут про железо. чо у тебя там с тягой, рассказывай?

[Чанделен]

Div4ina, да тема другая, и согласна по всем пунктам)) по тяге, а что там?) румынка 37 кг, пока больше не делаю, мне кажется что у меня в 40 кг техника хромать начинает. Тягу вертикального блока широким хватом оставила, а узким поменяла на подтягивания узким обратным, конечно результаты повтора очень разные) но зато подтягиваюсь))
Еще заменила выпады на болгарские выпады со скамьей которые, вот третий день жопа и ноги болит!

[za_ra_2_st_ra]

Сообщение от Чанделен

Что бы заставить себя меньше жрать

не надо себя заставлять. надо захотеть меньше жрать.

[Чанделен]

za_ra_2_st_ra, хотеть можно все что угодно, а вот встать и сделать шаг для этого это уже труднее! Я уже давно хотела носить размер 42-44, а сделать так что бы его носить сделала только недавно. Так что одним хочу дело не сделаешь.

[za_ra_2_st_ra]

Сообщение от Чанделен

Я уже давно хотела носить размер 42-44, а сделать так что бы его носить сделала только недавно. Так что одним хочу дело не сделаешь.

хотеть надо уметь вот - как ты хочешь?

интересный пост нашел. http://ibigdan.livejournal.com/13277301.html

[Чанделен]

Lotaria, 46 а было время и 48.
za_ra_2_st_ra, не, куклой барби быть не хочу) размеров мечты я добилась, теперь моя задача не скатиться назад и заиметь подтянутое тело. В общем пока все получается)

[Div4ina]

Сообщение от Чанделен

Еще заменила выпады на болгарские выпады со скамьей которые, вот третий день жопа и ноги болит!

они прекрасны, да. хотя у меня давно не болит, адаптировалась, видимо. скоро менять на выпады)

Сообщение от Чанделен

но зато подтягиваюсь))

ты вообще молодец, я восхищаюсь. на след.неделе начинаю этап тренировок, который по идее должен помочь мне начать подтягиваться. уж не знаю, что получится, у меня в тяге верхнего блока вообще никакущие результаты - в прошлый раз еле сделала 4*6 повторений с 35 кг. узким давно не делала, но там проще.

Сообщение от za_ra_2_st_ra

интересный пост нашел. http://ibigdan.livejournal.com/13277301.html

вторая лучше. ноги/попа прям хорошие

[Чанделен]

Div4ina, я кстати тоже широким хватом на вертикальной тяге 35 только делаю. В целом 40 сделаю, но боюсь ус...сь)) а там может и зря боюсь))

Lotaria, это сарказм?)) у меня кстати мама в свое время худела из 58 в 48. Она правда только лишь диетой, но как бы факт имел место быть)

[Div4ina]

Чанделен, ура! значит у меня есть шанс.

хорошей мне тренировки

[Crowz]

Баян или нет, но понравилось

[Капризнaя]

блять, решила начать все заново.